.
- صور سيارات
- صور تلوين
- صور عالية الجودة
- صور
- رياض اطفال
- صور اخترناها لك
- تلوين حيوانات
- عروض اسعار
- صور موبيلات
- صور كرتون صور انمى
- صور مميزة
- صور طبيعة
- صور غريبة
- صور حيوانات وطيور
- صور منوعة
- صور اسلامية
- صور للماسنجر
- صور اجهزة
- مقالات
- صور خلفيات
- صور شخصيات شهيرة
- الحروف
- صور مضحكة
- صور متحركة
- تلوين طيور
- صور اطفال
- صور علمية
- صور لاب توب
- فيديو
- صور حب
- تعليم الرسم
- صور ثلاثية أبعاد
- صور نجوم كرة القدم الاوروبية
- صور نجوم كرة القدم العربية
- تلوين اعلام الدول
- صور رياضة
- الفصول
- صور الديكور
- صور الفضاء الخارجى
- صور تصميمات
- صور تلوين كرتون
- صور ملابس
- العاب
- صور غرف نوم اطفال
- صور فنانين
- صور مرسومة
- صور ملابس اطفال
- صور موتوسيكلات
- قصص اطفال
- العاب تلوين
- اناشيد
- تلوين حشرات
- صور كاريكاتير
- صور كمبيوتر وانترنت
- افلام انمي وكارتون
- العاب الأطفال
- خلفيات موبيل
- صور أدوات
- صور انسان
- صور كاميرات
- صور معالم سياحية
- صور نباتات
- اناشيد للاطفال
- تلوين فواكه
- تلوين نباتات
- شروحات بالصور
- صور العاب
- صور حروب وأسلحة
- صور علوم وتكنولوجيا
اسباب وعلاج الربو 0
الخميس, يناير 31, 2008للذين يعانون من نوبات الربو عليهم معرفة الاسباب لكي يتخلصوا من حالتهم
اسباب الربو
1- ممارسة الرياضة بدون احماء
2- استنشاق الغبارالمتراكم داخل المنزل والموجود في الموكيت او على الستائر او البطانيات والشراشف مع عدم تهوية المنزل
3- استنشاق دخان السيجائر
4- حساسية ربيعية من غبار الطلع او حساسية اتجاه الصوف او الريش او الفرو او شعر الحيوانات المنزلية كالقطط والكلاب او حساسية تجاه نوع معين من الاغذية
5- الروائح الصادرة من مواد مصنعة كالاصباغ والمبيدات والاصماغ والمنظفات او البخور او بعض انواع العطوراو رائحة البنزين او راثحة القمامة
6- الجو الملوث بالابخرة او الغازات الناتجة من المصانع او من السيارات او الدخان الصادر من احتراق الفحم او الجو المغبر
7- الهواء البارد ونزلات البرد
8- اسباب نفسية كالانفعال او الضحك الهستيري او القلق الشديد
للتخلص من الربو
1- تجنب الاسباب الواردة اعلاه
2- البصل للوقاية وعلاج الربو – عن تجربة –
3- ممارسة تمارين التنفس العميق
من المعلوم ان للشمس فوائد كثيرة ولكن لها اضرار ايضا وقد زادت في السنوات الاخيرة من جراء تآكل طبقة الاوزون التي تحمينا من الاشعة فوق البنفسجية الضارة مما جعل امراض مثل سرطان الجلد وامراض العيون في ازدياد لان التعرض للشمس في وقت الذروة يخلق اثرا تراكميا على الانسان بمرور الوقت وفي المنطقة العربية يكون تأثير الشمس اقوى لقربها من خط الاستواء
اضرار الشمس
1- سرطان الجلد
2- تضرر عدسة العين
3- ضربة الشمس
4- الشيخوخة المبكرة للجلد
5- حروق الجلد
نصائح للوقاية من حرارة اشعة الشمس
1- ارتداء ملابس فاتحة اللون والافضل البيضاء لانها تعكس اشعة الشمس ويجب ان تكون الاكمام طويلة
2- ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون ايضا او استعمال المظلة - الشمسية -
3- شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق
4- ارتداء نظارات شمسية وافضل الوان العدسات هو البني لانه يمنع الاشعة الضارة لذلك نرى ان زجاجات الدواء باللون البني ثم ياتي بعده اللون الرمادي ثم الاخضر
5- الاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف المسامات
6- زراعة الاشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل
7-لا توقف السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لان درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة اذا كانت نوافذها مغلقة
8-افضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى قبل العاشرة وقبل الغروب علما ان اصحاب البشرة البيضاء اكثرا تحسسا من اصحاب البشرة السمراء لاشعة الشمس
9- استعمال الدهون الواقية للبشرة
10- بالنسبة للرياضيين عدم اجراء التمارين الرياضية في الاجواء الحارة
6- زراعة الاشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل
7-لا توقف السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لان درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة اذا كانت نوافذها مغلقة
8-افضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى قبل العاشرة وقبل الغروب علما ان اصحاب البشرة البيضاء اكثرا تحسسا من اصحاب البشرة السمراء لاشعة الشمس
9- استعمال الدهون الواقية للبشرة
10- بالنسبة للرياضيين عدم اجراء التمارين الرياضية في الاجواء الحارة
يعتبر الصابون من الصناعات الغذائية لعلاقته بالبشرة والشعر
ان الاسواق تحوي العديد من الصوابين التجارية والاعلانات على مدار الساعة تدعو المستهلكين لاستعمال الجديد من الماركات العالمية
البعض يستعمل الصابون البلدي والذي يدعى صابون الغار والبعض الاخر يستعمل الصوابين ذات الروائح العطرية والالوان الزاهية والمغلفة بما يغري المستهلك لاقتنائها والواقع ان اغلب الصوابين التجارية مشكوك بجودتها فهي علاوة على ارتفاع اثمانها فانها تؤذي البشرة وقد يكون احد انواع الصابون رخيص الثمن ولكنه افضل من الصابون ذو الرائحة العطرية النفاذة
ان احتواء الصابون على نسبة عالية من الصودا الكاوية يؤذي البشرة وافضل انواع الصابون الذي يعتمد في صناعته على زيت الزيتون وحتى صابون الغار الذي يعتمد في صنعه على زيت الزيتون لم يعد يصنع كالسابق من حيث الجودة الا ما ندر
وقد يكون الصابون المصنوع في المعامل العائدة للدولة افضل لوجود الرقابة والسيطرة النوعية
والمطلوب الرقابة على الصابون المحلي والمستورد مثلما هي الرقابة على الدواء لوجود مواد كيميائية تضاف للصوابين قد تشكل خطرا على الصحة
ان احتواء الصابون على نسبة عالية من الصودا الكاوية يؤذي البشرة وافضل انواع الصابون الذي يعتمد في صناعته على زيت الزيتون وحتى صابون الغار الذي يعتمد في صنعه على زيت الزيتون لم يعد يصنع كالسابق من حيث الجودة الا ما ندر
وقد يكون الصابون المصنوع في المعامل العائدة للدولة افضل لوجود الرقابة والسيطرة النوعية
والمطلوب الرقابة على الصابون المحلي والمستورد مثلما هي الرقابة على الدواء لوجود مواد كيميائية تضاف للصوابين قد تشكل خطرا على الصحة
لا احد يستطيع ان يستغني عن السكر في عصرنا الحالي ولكن بزيادة التوعية بمضاره يمكن ان نقلل من استخدامه كمرحلة اولى وصولا الى الامتناع عن تناوله والبحث عن بديل اكثر صحة منه
ان السكر غير المكرر هو البديل الذي ينصح به حاليا .علما ان النشويات مثل البطاطس والارز والخبز تتحول الى سكر .
صناعة السكر
يصنع السكر من قصب السكر او من البنجر السكري ويكون لونه غامقا او بني وهو يحتفظ بكل الخواص والعناصر المفيدة لكن تضاف اليه مواد كيمياوية ليصبح لونه ابيض ومقبول من المستهلكين لكنه لا يحتوي على أي قيمة غذائية بل هو مضر واضراره لا تظهر مباشرة وانما بعد مدة
من اضرار السكر:-
1- يسبب مرض السكري
2- يحدث خللا قي الهورمونات
3- الشيخوخة المبكرة
4- وهن او ترقق العظام
5- يضعف المناعة
6- له علاقة بالسرطان ويزيد من تفاقم المرض للمصابين بالسرطان لذا عليهم الامتناع عن تناوله
7- يسبب ضعف البصر
8- يؤدي الى زيادة وزن الجسم – البدانة –
9- تسوس الاسنان
10-التهاب المفاصل
11-خطورته على الاطفال اكثر لاسيما وانهم يتناولون انواع الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والعصائر غير الطبيعية والمربيات
انه السم الابيض او القاتل البطيء
يشكو البعض من كثرة الغازات مما يسبب لهم ضيقا وحرجا ولكن بمعرفة اسباب هذه الحالة ممكن تجنبها او التخفيف منها
الاسباب
1- دخول الهواء الى الجهاز الهضمي عند :-
الاكل بسرعة
التكلم اثناء الاكل
عدم تقطيع ومضغ الطعام بصورة جيدة
كثرة استعمال العلكة – اللبان –
تناول الطعام في حالة القلق والتوتر
2- الاطعمة التي تزيد من الغازات في الجسم هي البقوليات والحليب
3- تناول الاطعمة الفاسدة
4- استعمال التوابل بكثرة
5- الاصابة بالامساك
6- شرب الماء اثناء الاكل
العلاج
1- تجنب ما ورد ذكره اعلاه
2- شراب النعناع وذلك بوضع كمية من النعناع في ماء ساخن لدرجة الغليان ثم تركه لدقائق بعدها يشرب بالسكر او بدونه
3- مغلي الكمون
4- عصير الليمون
5- ممارسة الرياضة
مع تمنياتي بالصحة للجميع
العلاج
1- تجنب ما ورد ذكره اعلاه
2- شراب النعناع وذلك بوضع كمية من النعناع في ماء ساخن لدرجة الغليان ثم تركه لدقائق بعدها يشرب بالسكر او بدونه
3- مغلي الكمون
4- عصير الليمون
5- ممارسة الرياضة
مع تمنياتي بالصحة للجميع
اللسان من اعضاء الجسم الاكثر اهمية ولكنه لا ينال العناية اللازمة بقدر ما نهتم بالاسنان
قد يظن البعض ان سبب الرائحة غير المستحبة التي تنبعث من الفم سببها الاسنان او اللثة وينسون ان اللسان ايضا تتكاثر عليه البكتريا وتنبعث منه الروائح فسطح اللسان مكون من نتوءات وحفر صغيرة وشعيرات دقيقة تتجمع عليها بقايا الطعام وتنمو عليها البكتريا التي تتغذى على هذا الطعام فتنبعث الرائحة من جراء ذلك
لذا يجب المحافظة على نظافة اللسان بواسطة فرشة الاسنان وتنظيفه برقة بمعجون الاسنان او استعمال اداة خاصة لتنظيف اللسان ويتم التنظيف صباحا ومساءا بعد الطعام عند تنظيف الاسنان
ويجب الاهتمام بنظافة الجزء الخلفي من اللسان لانه اكثر خشونة من الجزء الامامي فيكون تجمع بقايا الطعام اكبر
كذلك يجب المضمضة او الغرغرة بالماء والملح او محلول طبي للقضاء على البكتريا
ان ترك اللسان بدون تنظيف يؤدي الى :-
رائحة الفم الكريهة
تسوس الاسنان
دخول مختلف الجراثيم للجسم
ان اللسان يمكن ان يبين الحالة الصحية للانسان من لونه وهيئته ويمكن ان يشخصها الطبيب المختص لكن اللون الطبيعي للسان هو الوردي
ان نقص الفيتامينات وخاصة فبتامين ب يؤثر على صحة اللسان ويؤدي الى حدوث تشققات فيه
من المهم ان يبقى الفم رطبا لذلك يجب شرب الماء بكميات كافية كذلك ينصح الاطباء بمضغ العلكة او اللبان الخالي من السكر لانه يزيد من افراز اللعاب الذي يقوم بتنظيف الاسنان واللسان من بقايا الطعام .
الصعوبات في الحياة كثيرة وهي تعتبر بمثابة امتحانات يجب على الانسان تجاوزها فان واجهتك مشكلة في العمل او في الحياة فلا تبتأس واقبل التحدي كن انسانا متحديا للصعوبات فعند تجاوزك لها ستزداد ثقة واعتزازا بنفسك ...لا تهرب من المشاكل ابدا فالهروب سيؤدي بك الى مشاكل اكبر واكثر بينما لو واجهت المشكلة وتغلبت عليها ستكون مفتاحا لرزق اكبر او شيء مفرح لك ..واجه الامور الصعبة واعتبرها مباراة يجب ان تكون انت المنتصر فيها ابحث في المشكلة من كل جوانبها وجرب عدة اختيارات لتجاوزها اقرأ سير وقصص القادة والعظماء واصحاب المشاريع والشركات الناجحة وخذ العبرة منهم قل لنفسك لماذا استطاع غيري الوصول الى ما وصل اليه وانا لا ازال اراوح في مكاني وما الفرق بيني وبينه ؟ الفرق هو انه واجه الصعوبات وقبل التحدي وانتصر
لا شيء يقدم لك على طبق من ذهب مجانا وانت جالس في مكانك .
اغلق اذنيك عن سماع اراء من حولك ان كانت تهبط من همتك ومعنوياتك وركزعلى تحقيق اهدافك وبعون الله ستصل اليها
تعرف وصادق الناجحين في حياتهم واعمالهم واعرف طرق النجاح منهم
ان كان عملك لا يعجبك غيره واعمل في المجال الذي تحبه وان كنت طالبا ولم تتخصص في مجال معين في الدراسة الجامعية لحد الان فادرس وتخصص في المجال الذي يعجبك فهناك مهندسين واطباء تخرجوا من كلية الهندسة وكلية الطب بناء على رغبة اهاليهم لا برغبتهم ولكنهم بعد تخرجهم تحولوا الى العمل في المجال الذي يحبونه ونجحوا فيه نجاحا باهرا وحققوا ذواتهم
ان كنت موظفا ولا يعجبك عملك غيره ولا تبقى عشرين او ثلاثين عاما تراوح في عمل لا تحبه ولا يجلب لك السعادة
اعمل في المجال الذي تشعر انه يريحك او اعمل بعد انتهاء العمل الرسمي في المجال الذي ترغب فيه وتستطيع ان تطلق طاقاتك الدفينة من خلاله فلا يوجد انسان لا يمتلك موهبة في مجال معين أي ليس هناك انسان غير ذكي وانما هناك من لا يعرف كيف يطلق مواهبه ويستفاد منها ولم يسدي اليه احد النصح حول كيفية اكتشاف واطلاق مواهبه فان كنت لا تعرف موهبتك فاعمل على اكتشافها واحسن طريقة هي ان تعمل في المجال الذي ترغبه
تعرف وصادق الناجحين في حياتهم واعمالهم واعرف طرق النجاح منهم
ان كان عملك لا يعجبك غيره واعمل في المجال الذي تحبه وان كنت طالبا ولم تتخصص في مجال معين في الدراسة الجامعية لحد الان فادرس وتخصص في المجال الذي يعجبك فهناك مهندسين واطباء تخرجوا من كلية الهندسة وكلية الطب بناء على رغبة اهاليهم لا برغبتهم ولكنهم بعد تخرجهم تحولوا الى العمل في المجال الذي يحبونه ونجحوا فيه نجاحا باهرا وحققوا ذواتهم
ان كنت موظفا ولا يعجبك عملك غيره ولا تبقى عشرين او ثلاثين عاما تراوح في عمل لا تحبه ولا يجلب لك السعادة
اعمل في المجال الذي تشعر انه يريحك او اعمل بعد انتهاء العمل الرسمي في المجال الذي ترغب فيه وتستطيع ان تطلق طاقاتك الدفينة من خلاله فلا يوجد انسان لا يمتلك موهبة في مجال معين أي ليس هناك انسان غير ذكي وانما هناك من لا يعرف كيف يطلق مواهبه ويستفاد منها ولم يسدي اليه احد النصح حول كيفية اكتشاف واطلاق مواهبه فان كنت لا تعرف موهبتك فاعمل على اكتشافها واحسن طريقة هي ان تعمل في المجال الذي ترغبه
الحياة مجموعة تمارين فقيادة السيارة هي نتيجة التمارين العملية والسباحة كذلك وكل شيء لا يتقن الا بالتمارين او التدريبات
وكلما تمرنت اكثر زادت مهارتك في أي عمل ولكي تصل الى نتيجة افضل يجب ان تركز أي تحصر تفكيرك بالتمرين او العمل الذي تقوم به رغما عن التشويش او الضوضاء التي تحيط بك والمقصود هنا ليست الضوضاء الخارجية فقط وانما تشتت الذهن في مسائل اخرى عند مزاولتك لعملك او تدريباتك وهذا لا يأتي الا بممارسة تمارين التركيز وهي كثيرة ومتنوعة ويجب تكرار هذه التمارين يوميا حتى يصبح التركيز سمة ثابتة في حياتك فالناجحين في الحياة هم الاكثر تركيزا في اعمالهم من غيرهم
التمرين الاول - اوقد شمعة وتمعن في اللهب كيف يتحرك لمدة دقيقتين وقم بزيادة المدة تدريجيا
التمرين الثاني – ارسم نقطة غامقة على ورقة وعلقها امامك على الجدار او أي شيء وانظر اليها بدون ان تحيد بنظرك الى اليمين او الشمال
التمرين الثالت – انظر الى صورة منظر طبيعي او أي صورة اخرى ثم اغمض عينيك وحاول تذكر كل التفاصيل الموجودة بالصورة
التمرين الرابع – قم بعملية ضرب عددين مكونين من مرتبتين في ذهنك ثم بعدها اجعل احد العددين من ثلاث مراتب
التمرين الخامس – عد الارقام تنازليا من مئة الى واحد
التمرين السادس – انظر الى صورة او قلم او أي شيء آخر وتمعن في تفاصيله بدون ان يتشتت تفكيرك الى امور اخرى خارج هذه الصورة مهما كانت المؤثرات الموجودة حواليك من صوت التلفزيون او الراديو او غيرها هذا التمرين ممل ولكنه ذو فائدة كبيرة
تمارين اخرى
مارس لعبة الشطرنج – حل الالغاز والحزورات والكلمات المتقاطعة التي تنشر في الصحف والمجلات .
هناك لعبة يمارسها المهرج في السيرك حيث يقوم باللعب بثلاث كرات صغيرة بمناقلتها بين اليدبن بدون ان تسقط أي كرة على الارض أي تكون الكرة الاولى باليد اليمنى والثانية في اليد اليسرى والثالثة في الهواء تنتظر دورها لتحل محل احدى الكرتين
حاول موازنة كرة المضرب – البنك بونك – التي تقفز على المضرب بدون ان تسقط على الارض
وازن كرة القدم على رأسك وانت تمشي
وهناك العديد من التمارين ممكن انت ايضا ان تقوم بابتكارها لزيادة قوة التركيز
التبولة احدى انواع السلطات او المقبلات وهي مفيدة للمسنين والشباب من كل الاعمار ومفيدة للذين يرغبون بانقاص اوزانهم تؤكل لوحدها او مع المشويات او المقليات
تتكون التبولة من البقدونس وهو الجزء الاكبر فيها والبرغل الناعم والنعناع والليمون والبصل والبندورة (الطماطم) وزيت الزيتون والملح
فوائد البقدونس
يحتوي على الكالسيوم المفيد للعظام اكثرمما يوجد بالحليب وفيتامين أ المفيد للعيون – مدرر - ويفيد المصابين بحصى الكلية ومفيد للدم ايضا يحتوي البقدونس على املاح الحديد والفسفور وفيتامين ج اكثر مما يحتويه البرتقال
فوائد البرغل
مصدر جيد للالياف التي تقوم بامتصاص المواد الضارة من الامعاء وطرحها مع الفضلات وبذلك يخلص الجسم من العديد من الامراض وخاصة السرطان وكذلك يحتوي على فيتامينات مفيدة وينصح للمصابين بالامساك
فوائد النعناع
علاج مفيد للمغص ومفيد للمعدة بشكل عام
فوائد البندورة
تحتوي على الكثير من الفيتامينات تقلل من حموضة الدم و تساهم في الوقاية من السرطان - مفيدة لاصحاب الضغط المرتفع –مفيدة للقلب
فوائد الليمون
مفيد للقلب – يخلص الجسم من السموم – يقي من الاصابة بنزلات البرد – فاتح للشهية – يقوي المناعة ضد الامراض
فوائد البصل
تكلمت عن فوائد البصل في مقالة سابقة وساذكر بعضا من فوائده الكثيرة – يعدل مستوى السكر بالدم – يعتبر من المضادات الحيوية لكثير من الامراض – مقوي للشعر – مفيد للامراض التنفسية كالربو والتهاب الرئة وغيرها – للوقاية من السرطان ومقاوم للاورام السرطانية – يقوي القدرة الجنسية للرجل
فوائد زيت الزيتون
يمنع تساقط الشعر – يخفض الكولسترول في الدم – مفيد للقلب والشرايين – واقي من الاورام الخبيثة
طريقة عمل التبولة
تفرم جميع مكونات التبولة فرما ناعما
يكون البقدونس الكمية الاكبر في التبولة فهو المكون الاساسي لها فعندما تنظر الى طبق التبولة تشاهد اللون الاخضر هو الطاغي عليها
المقادير ست باقات من البقدونس – نصف كغم او اقل من الطماطم – حبتان من الليمون بصلة كبيرةالحجم او بصل اخضر – فليفلة خضراء – ثلاث ملاعق من زيت الزيتون – نصف كوب من البرغل الناعم – باقة نعناع
يضاف عصير الليمون الى البرغل بعد تنظيفه ثم يفرم البقدونس والنعناع والبندورة والبصل وتضاف الى البرغل ثم يضاف الملح وزيت الزيتون وقليل من الفلفل الحار (حسب الرغبة) ويخلط المزيج ويترك نصف ساعة قبل اكله مع اوراق الخس او بدونها
المسن هو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة ونقصت عنده القدرات العقلية والجسدية لعدة عوامل ( صحية ونفسية واقتصادية ) أي ليس هناك عمر معين نقول من خلاله ان فلان مسن لاختلاف العوامل المذكورة اعلاه من شخص لآخر لكن على العموم يمكن القول ان المسن من تجاوز السبعين او الخامسة والسبعين كمعدل
ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والأعتناء بهم بافضل صورة ممكنة
اما من ناحية رعاية الدول والمجتمعات للمسنين فهي اقل من رعايتهم للاطفال وخاصة في الدول النامية
تغذية المسنين
اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي
ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والأعتناء بهم بافضل صورة ممكنة
اما من ناحية رعاية الدول والمجتمعات للمسنين فهي اقل من رعايتهم للاطفال وخاصة في الدول النامية
تغذية المسنين
اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي
ثانيا – اللبن الرائب او الزبادي مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالي للمسنين
ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج
رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين
خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية
سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في اليوم
سابعا – تقليل الملح والدهن والبهارات والسكر
ثامنا – يكون الطعام مسلوقا او مشويا
تاسعا – يكون الاكل بصورة جماعية مع افراد الاسرة
نصائح اخرى
اولا – ممارسة الرياضة وافضلها المشي
ثانيا – الامتناع عن التدخين
ثالثا – الراحة النفسية مهمة للمسن لذا يجب معاملته بلطف واخذ رايه في امور العائلة
خامسا – ممارسة الاعمال او الهوايات التي يحبها
مسؤولية الدولة
ان عدد المسنين في ازدياد وقد اصبحوا يشكلون نسبة غير قليلة من السكان مما يوجب على الدول زيادة رعايتها لهم
اولا – الرعاية الطبية المجانية
ثانيا – رعاية المسن وهو في منزله
ثالثا – توفير اماكن ترفيهية ومشاركتهم في مختلف المناسبات مع المجتمع
رابعا – تمكين من يستطيع العمل على ممارسة اختصاصه اوعمله السابق
واخيرا اتمنى ان يكون كل المسنين بصحة جيدة
ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج
رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين
خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية
سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في اليوم
سابعا – تقليل الملح والدهن والبهارات والسكر
ثامنا – يكون الطعام مسلوقا او مشويا
تاسعا – يكون الاكل بصورة جماعية مع افراد الاسرة
نصائح اخرى
اولا – ممارسة الرياضة وافضلها المشي
ثانيا – الامتناع عن التدخين
ثالثا – الراحة النفسية مهمة للمسن لذا يجب معاملته بلطف واخذ رايه في امور العائلة
خامسا – ممارسة الاعمال او الهوايات التي يحبها
مسؤولية الدولة
ان عدد المسنين في ازدياد وقد اصبحوا يشكلون نسبة غير قليلة من السكان مما يوجب على الدول زيادة رعايتها لهم
اولا – الرعاية الطبية المجانية
ثانيا – رعاية المسن وهو في منزله
ثالثا – توفير اماكن ترفيهية ومشاركتهم في مختلف المناسبات مع المجتمع
رابعا – تمكين من يستطيع العمل على ممارسة اختصاصه اوعمله السابق
واخيرا اتمنى ان يكون كل المسنين بصحة جيدة
http://egycastle.blogspot.com/
If you require any more information or have any questions about our privacy policy, please feel free to contact us .
At http://egycastle.blogspot.com/, the privacy of our visitors is of extreme importance to us. This privacy policy document outlines the types of personal information is received and collected by http://egycastle.blogspot.com/ and how it is used.
Log Files
Like many other Web sites, http://egycastle.blogspot.com/ makes use of log files. The information inside the log files includes internet protocol ( IP ) addresses, type of browser, Internet Service Provider ( ISP ), date/time stamp, referring/exit pages, and number of clicks to analyze trends, administer the site, track user’s movement around the site, and gather demographic information. IP addresses, and other such information are not linked to any information that is personally identifiable.
Cookies and Web Beacons
http://egycastle.blogspot.com/ does not use cookies.
Some of our advertising partners may use cookies and web beacons on our site. Our advertising partners include Google Adsense, and third-party
vendors may serve ads on your site.
These third-party ad servers or ad networks use technology to the advertisements and links that appear on http://egycastle.blogspot.com/ send directly to your browsers. They automatically receive your IP address when this occurs. Other technologies ( such as cookies, JavaScript, or Web Beacons ) may also be used by the third-party ad networks to measure the effectiveness of their advertisements and / or to personalize the advertising content that you see.
http://egycastle.blogspot.com/ has no access to or control over these cookies that are used by third-party advertisers.
You should consult the respective privacy policies of these third-party ad servers for more detailed information on their practices as well as for instructions about how to opt-out of certain practices. http://egycastle.blogspot.com/'s privacy policy does not apply to, and we cannot control the activities of, such other advertisers or web sites.
If you wish to disable cookies, you may do so through your individual browser options. More detailed information about cookie management with specific web browsers can be found at the browsers' respective websites.
Update 2010 january
•Google, as a third party vendor, uses cookies to serve ads on your site.
•Google's use of the DART cookie enables it to serve ads to your users based on their visit to your sites and other sites on the Internet.
•Users may opt out of the use of the DART cookie by visiting the Google ad and content network privacy policy.
We use third-party advertising companies to serve ads when you visit our website. These companies may use information (not including your name, address, email address, or telephone number) about your visits to this and other websites in order to provide advertisements about goods and services of interest to you. If you would like more information about this practice and to know your choices about not having this information used by these companies, click here.
--------------------------------------------------------------------------------
If you require any more information or have any questions about our privacy policy, please feel free to contact us .
At http://egycastle.blogspot.com/, the privacy of our visitors is of extreme importance to us. This privacy policy document outlines the types of personal information is received and collected by http://egycastle.blogspot.com/ and how it is used.
Log Files
Like many other Web sites, http://egycastle.blogspot.com/ makes use of log files. The information inside the log files includes internet protocol ( IP ) addresses, type of browser, Internet Service Provider ( ISP ), date/time stamp, referring/exit pages, and number of clicks to analyze trends, administer the site, track user’s movement around the site, and gather demographic information. IP addresses, and other such information are not linked to any information that is personally identifiable.
Cookies and Web Beacons
http://egycastle.blogspot.com/ does not use cookies.
Some of our advertising partners may use cookies and web beacons on our site. Our advertising partners include Google Adsense, and third-party
vendors may serve ads on your site.
These third-party ad servers or ad networks use technology to the advertisements and links that appear on http://egycastle.blogspot.com/ send directly to your browsers. They automatically receive your IP address when this occurs. Other technologies ( such as cookies, JavaScript, or Web Beacons ) may also be used by the third-party ad networks to measure the effectiveness of their advertisements and / or to personalize the advertising content that you see.
http://egycastle.blogspot.com/ has no access to or control over these cookies that are used by third-party advertisers.
You should consult the respective privacy policies of these third-party ad servers for more detailed information on their practices as well as for instructions about how to opt-out of certain practices. http://egycastle.blogspot.com/'s privacy policy does not apply to, and we cannot control the activities of, such other advertisers or web sites.
If you wish to disable cookies, you may do so through your individual browser options. More detailed information about cookie management with specific web browsers can be found at the browsers' respective websites.
Update 2010 january
•Google, as a third party vendor, uses cookies to serve ads on your site.
•Google's use of the DART cookie enables it to serve ads to your users based on their visit to your sites and other sites on the Internet.
•Users may opt out of the use of the DART cookie by visiting the Google ad and content network privacy policy.
We use third-party advertising companies to serve ads when you visit our website. These companies may use information (not including your name, address, email address, or telephone number) about your visits to this and other websites in order to provide advertisements about goods and services of interest to you. If you would like more information about this practice and to know your choices about not having this information used by these companies, click here.
--------------------------------------------------------------------------------
سياسة الخصوصيه لـ
http://egycastle.blogspot.com/
اذا كنت بحاجة الى أي مزيد من المعلومات أو لديك أية اسئله عن سياسة الخصوصيه ، لا تتردد فى الاتصال بنا عن طريق البريد الالكتروني في
the.spicey@gmail.com
خصوصيه زوارنا لها اهمية بالغة بالنسبة لنا.
مثل كثير غيرها من المواقع على شبكة الانترنت
، http://egycastle.blogspot.com/
نستخدم الكوكيز وذلك للدردشة للحفاظ على اسمك ورتبتك في الدردشة
كما ايضا وكالات الاعلان لدينيا تطلب غالبا تنزيل كوكيز في جهاز المستخدم
وفي كلتا الحالتين الاستخدام آمن تماما
.
لا تستطيع الوصول الى او السيطرة على هذه الكعكات او الكوكيز التي يستخدمها طرف ثالث (دردشة او اعلانات).
اذا كنت ترغب في تعطيل الكوكيز ، يمكنك فعل ذلك من خلال خيارات المتصفح الخاص بك
تحديث يناير 2010 :
- جوجل تستخدم نظام كعكات DART الذي يعرف اهتماماتك عبر الويب ويهتم بالمواقع التي تزورها ولكن لا يتم استقبال اي من باياناتك الشخصية.
- يتم استخدام تلك المعلومات في عرض الاعلانات على صفحات اعلانات جوجل بناء على تصفحك للمواقع لظهور الاعلانات بشكل اقرب اليك
- لتغير اعدادات الخصوصية يمكن التوجه هنـــا
لا استفسار اتصل بنا
========
التدخين حرية شخصية لكن يجب ان لا تؤثر على الاخرين .وكلنا نعرف ان التدخين مضر بالصحة ولكن لماذا لا يترك المدخنون السيكارة والجواب هو باعتقادي انه طالما المدخن لا يشكو من مرض وصحته جيدة فلن يترك السيكارة ولكن ما ان تبدأ الصحة بالتدهور حتى يبدأ التفكير بترك التدخين بعد ان اصبح مدمنا وهنا تبرز قوة الارادة فهناك من ترك التدخين بقرار واحد لا رجعة فيه وهناك من اصدر عدة قرارات بينه وبين نفسه وامام الاصدقاء بترك التدخين ولكن بلا فائدة
وهناك من يدخن الشيشة او المعسل او الاركيلة وهي اشد ضررا من السيكارة لان الاعتقاد السائد بفلترة الدخان من خلال مروره في الماء الموجود في الشيشة يقلل خطر النيكوتين هو اعتقاد خاطيء
احد اصدقائي المدخنين اصيب بالانفلونزة فامتنع عن التدخين اثناء مرضه وعند زيارة اخيه له للاطمئنان على صحته كان هذا الاخ يدخن مما اشعر المريض بالاشمئزاز من دخان السيكارة ومن يومها قرر ترك التدخين علما انه مدمن منذ ثمانية عشر عاما.
اسباب التدخين
يعتقد الشاب المدخن ان التدخين يشعره بالرجولة او يشعر بالثقة او يقتدي بابيه اومن هو اكبر منه سنا امابالنسبة للاكبر سنا فهو يساعد على التركيز او للوجاهة حسب اعنقادهم
التدخين السلبي
ويعني ان الذي لا يدخن ويتعرض للدخان المتصاعد من سيكارة زميله المدخن او خلال العمل فيستنشقه رغما عن ارادته
اسباب التدخين
يعتقد الشاب المدخن ان التدخين يشعره بالرجولة او يشعر بالثقة او يقتدي بابيه اومن هو اكبر منه سنا امابالنسبة للاكبر سنا فهو يساعد على التركيز او للوجاهة حسب اعنقادهم
التدخين السلبي
ويعني ان الذي لا يدخن ويتعرض للدخان المتصاعد من سيكارة زميله المدخن او خلال العمل فيستنشقه رغما عن ارادته
هل تعلم ان تاثير التدخين السلبى اشد ضررا من التدخين الاعتيادي وقد شرعت عدة دول قوانين تمنع التدخين في الاماكن العامة لحماية غير المدخنين من تاثيرات التدخين السلبي
اضرار التدخين
جميع انواع السرطان-امراض القلب والرئة –بالنسبة للنساء يؤثر على الجنين-ارتفاع ضغط الدم –والخلاصة ان التدخين يكلف المدخن صحته وماله.
طرق الاقلاع عن التدخين
اولا-لا اعتقد ان المدخنين يمارسون الرياضة بانتظام لان الرياضي لا يحب التدخين لذا ارجو من يرغب بترك التدخين ان يمارس الرياضة التي يحبها
ثانيا- الابتعاد عن المدخنين- ثالثا- قلل من استهلاك السيكايرتدريجيا عن طريق سحب سيكارة واحدة من العلبة واتلافها اووضعها في مكان اخر وفي اليوم الثاني اوبعد يومين اسحب سيكارتين واستمر الى ان تصل الى ترك التدخين
رابعا- اذا كنت قوي الارادة تستطيع ترك التدخين من الان.
اضرار التدخين
جميع انواع السرطان-امراض القلب والرئة –بالنسبة للنساء يؤثر على الجنين-ارتفاع ضغط الدم –والخلاصة ان التدخين يكلف المدخن صحته وماله.
طرق الاقلاع عن التدخين
اولا-لا اعتقد ان المدخنين يمارسون الرياضة بانتظام لان الرياضي لا يحب التدخين لذا ارجو من يرغب بترك التدخين ان يمارس الرياضة التي يحبها
ثانيا- الابتعاد عن المدخنين- ثالثا- قلل من استهلاك السيكايرتدريجيا عن طريق سحب سيكارة واحدة من العلبة واتلافها اووضعها في مكان اخر وفي اليوم الثاني اوبعد يومين اسحب سيكارتين واستمر الى ان تصل الى ترك التدخين
رابعا- اذا كنت قوي الارادة تستطيع ترك التدخين من الان.
لا اعتقد انه يوجد انسان يحب الكرش من الرجال والنساء فهو هم ثقيل على صاحبه يحدد حركته ونشاطه وهو ترهل في البطن لعدم ممارسة التمارين الرياضية وكثرة النوم والكسل وقلة الحركة
تمارين
1- التمرين المعروف للمعدة وهو الرقود على الظهر ثم الجلوس مع ثبات الاقدام وتكرار الحركة عدة مرات 2-الرقود على الارض وتحريك الارجل مثل الركوب على الدراجة 3- الجلوس على كرسي والظهرمائل الى الخلف وشبك اليدين على الصدر ثم الوقوف ويكرر التمرين عدة مرات 4-تمدد على الارض مع ثني الركبتين ووضع اليدين خلف الرأس ثم الجلوس 5-الجلوس ورفع الرجل اليمنى باستقامة ثم اليسرى بالتناوب 6- الرقود على الظهر وثتي الركبة اليمنى باتجاه الصدر لاقصى حد ثم العودة الى الوضع الاول مع التكرار وعمل نفس الحركة مع الركبة اليسرى 7-التمدد على البطن والاذرع ممدودة الى الامام ثم رفع الذراع الايمن مع الرجل اليسرى مع التكرار ومن ثم الانتقال الى الذراع الايسر والرجل اليمنى 8- الوقوف ثم الانحناء وملامسة االقدمين باصابع اليدين بدون ثني الركبتين كررهذا التمرين عدة مرات حسب مقدرتك 9- من وضع الوقوف رفع الركبة اليمنى الى اقصى حد ممكن ثم اليسرى 10-الجلوس على الارض مع فتح الساقين والذراعين ممدودين الى الجانبين ثم لمس القدم اليمنى باليد اليسرى والعودة الى الوضع الاول ثم نفس التمرين مع اليد اليمنى والقدم اليسرى 11- مارس رياضة المشي و الركض والسباحة
نصائح
1-عدم تناول الطعام بسرعة مما يؤدي الى كثرة ابتلاع الهواء مع الطعام وانتفاخ البطن 2-الابتعاد عن المشروبات الغازية والبيرة 3- الاقلال من الارز والنشويات 4- عدم النوم بعد الاكل مباشرة 5- تناول الخضر والفواكه 6- اشرب الماء بكثرة 7- لا تأكل وانت واقف 8- اسحب عضلات البطن الى الداخل اثناء الزفير وفي كل وقت .
النقال او الموبايل او الجوال او الخليوي او المحمول كلها اسماء لشيء واحد لا يمكن الاستغناء عنه فوائده كثيرة لكن له مضار يجب ان نتجنبها .
لتجنب مخاطر الاشعاع الناتج عن استخدام الهاتف النقال ينصح باتباع النقاط التالية –1- اغلاق اجهزة الموبايل عند النوم او ابعادها خارج غرفة النوم –2- لا تضع الهاتف النقال تحت وسادتك اثناء النوم –3- بالنسبة للذين يرتدون النظارات ينصح بنزع النظارة عند استعمال النقال –4- تجنب ملامسة الهاتف لاذنك وابعده قدر الامكان ويفضل استعمال السماعة الخارجية (السبيكر) - 5- عدم وضع الهاتف قرب القلب – 6 – تحدث باقل مدة ممكنة ويفضل ان لا تزيد عن دقيقتين -7- منع الاطفال من استخدامه -8- لا تتحدث بالهاتف عند شحن البطارية -8- اثناء رنين الهاتف لا تقربه من اذنك -9- لا تستعمل الهاتف في السيارة قدر الامكان لان هيكل السيارة المعدني يعكس الاشعاعات -10- ضع هاتفك النقال في حقيبة او محفظة حتى يكون بعيدا قدر الامكان عن الجسم -11- ابتعد قدر الامكان عن محطات التقوية ( الابراج ) – 12- استخدم النقال في الاماكن المفتوحة وقلل من استخدامه داخل المباني .
المتابعون
خدمات اخري
المواضيع الاكثر مشاهدة
ما هو رأيك فى الموقع
روابط
الارشيف
- ديسمبر (1)
- يوليو (15)
- يونيو (516)
- مايو (64)
- أبريل (29)
- مارس (25)
- فبراير (52)
- يناير (56)
- ديسمبر (66)
- نوفمبر (54)
- أكتوبر (55)
- سبتمبر (70)
- يوليو (1)
- يونيو (1)
- مايو (10)
- أبريل (1)
- مارس (3)
- فبراير (8)
- يناير (25)
- ديسمبر (102)
- نوفمبر (186)
- أكتوبر (242)
- سبتمبر (308)
- أغسطس (257)
- يوليو (370)
- يونيو (282)
- مايو (416)
- أبريل (556)
- مارس (1848)
- فبراير (1734)
- يناير (1128)
- ديسمبر (796)
- نوفمبر (741)
- أكتوبر (660)
- سبتمبر (520)
- أغسطس (490)
- يوليو (665)
- يونيو (742)
- مايو (366)
- أبريل (340)
- مارس (325)
- فبراير (184)
- يناير (320)
- ديسمبر (182)
- نوفمبر (130)
- أكتوبر (77)
- سبتمبر (74)
- أغسطس (101)
- يوليو (81)
- يونيو (181)
- مايو (329)
- أبريل (241)
- مارس (49)
- فبراير (25)
- يناير (31)
- نوفمبر (1)
- يونيو (2)
- مايو (5)
- أبريل (7)
- مارس (7)
- فبراير (12)
- يناير (15)
- ديسمبر (13)
- يناير (1)