.
- صور سيارات
- صور تلوين
- صور عالية الجودة
- صور
- رياض اطفال
- صور اخترناها لك
- تلوين حيوانات
- عروض اسعار
- صور موبيلات
- صور كرتون صور انمى
- صور مميزة
- صور طبيعة
- صور غريبة
- صور حيوانات وطيور
- صور منوعة
- صور اسلامية
- صور للماسنجر
- صور اجهزة
- مقالات
- صور خلفيات
- صور شخصيات شهيرة
- الحروف
- صور مضحكة
- صور متحركة
- تلوين طيور
- صور اطفال
- صور علمية
- صور لاب توب
- فيديو
- صور حب
- تعليم الرسم
- صور ثلاثية أبعاد
- صور نجوم كرة القدم الاوروبية
- صور نجوم كرة القدم العربية
- تلوين اعلام الدول
- صور رياضة
- الفصول
- صور الديكور
- صور الفضاء الخارجى
- صور تصميمات
- صور تلوين كرتون
- صور ملابس
- العاب
- صور غرف نوم اطفال
- صور فنانين
- صور مرسومة
- صور ملابس اطفال
- صور موتوسيكلات
- قصص اطفال
- العاب تلوين
- اناشيد
- تلوين حشرات
- صور كاريكاتير
- صور كمبيوتر وانترنت
- افلام انمي وكارتون
- العاب الأطفال
- خلفيات موبيل
- صور أدوات
- صور انسان
- صور كاميرات
- صور معالم سياحية
- صور نباتات
- اناشيد للاطفال
- تلوين فواكه
- تلوين نباتات
- شروحات بالصور
- صور العاب
- صور حروب وأسلحة
- صور علوم وتكنولوجيا
البيض 0
الخميس, فبراير 28, 2008بيض الدجاج
من اهم مصادر الطعام الاساسية للانسان بيض الدجاج لما يحويه من قيمة غذائية عالية
يؤكل البيض مسلوقا او مقليا وتصنع منه اكلات عديدة واستخداماته متنوعة والبيض غير المسلوق اسهل هضما من البيض المسلوق والاخير اسهل هضما من البيض المقلي ويختلف لون صفار البيض حسب نوعية الغذاء الذي يقدم للدجاج فهناك الصفار ذو اللون البرتقالي او الاصفر
يؤكل البيض مسلوقا او مقليا وتصنع منه اكلات عديدة واستخداماته متنوعة والبيض غير المسلوق اسهل هضما من البيض المسلوق والاخير اسهل هضما من البيض المقلي ويختلف لون صفار البيض حسب نوعية الغذاء الذي يقدم للدجاج فهناك الصفار ذو اللون البرتقالي او الاصفر
لاينصح بأكل البيض النيء لاحتمال تلوثه بفيروسات انفلونزا الطيوروجراثيم اخرى
فوائده
يمتاز بطعمه اللذيذ و سهولة هضمه وهو مفيد للاطفال ولكبار السن على الاخص ولجميع الاعمارلاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات واملاح معدنية ويحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد
بعض من اكلات البيض
1- اومليت البيض بالبصل
2- بيض مع البندورة
3- عجة البيض
4- كفته مع البيض
5- بيض مسلوق مع البطاطس المسلوقة
6- بيض مع الصوصج
7- بيض مقلي مع التمر
8- بيض اومليت مع فتة الباقلاء
9- البيض المسلوق مع البرياني
10- كما تعتمد صناعة بعض المعجنات على البيض
استعمالاته الاخرى
1- وصفات لتقوية الشعرحيث يعمل منه انواع الشامبوهات
2- تستعمله النساء لتغذية وزيادة حيوية البشرة و يعمل منه اقنعة للوجه
التعرف على البيض الطازج
1- توضع البيضة في اناء فيه ماء وملح فان هبطت الى قعر الاناء فهي طازجة وان طفت فهي فاسدة
2- عند كسر البيضة فان الصفار والبياض يجب ان يكونا متماسكين فان انتشر الصفار فهي غير طازجة ولكن يمكن اكلها
3-اذا كان للبيضة عند كسرها رائحة غير مستحبة فهي بيضة فاسدة
بيض السمك
فوائده
يمتاز بطعمه اللذيذ و سهولة هضمه وهو مفيد للاطفال ولكبار السن على الاخص ولجميع الاعمارلاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات واملاح معدنية ويحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد
بعض من اكلات البيض
1- اومليت البيض بالبصل
2- بيض مع البندورة
3- عجة البيض
4- كفته مع البيض
5- بيض مسلوق مع البطاطس المسلوقة
6- بيض مع الصوصج
7- بيض مقلي مع التمر
8- بيض اومليت مع فتة الباقلاء
9- البيض المسلوق مع البرياني
10- كما تعتمد صناعة بعض المعجنات على البيض
استعمالاته الاخرى
1- وصفات لتقوية الشعرحيث يعمل منه انواع الشامبوهات
2- تستعمله النساء لتغذية وزيادة حيوية البشرة و يعمل منه اقنعة للوجه
التعرف على البيض الطازج
1- توضع البيضة في اناء فيه ماء وملح فان هبطت الى قعر الاناء فهي طازجة وان طفت فهي فاسدة
2- عند كسر البيضة فان الصفار والبياض يجب ان يكونا متماسكين فان انتشر الصفار فهي غير طازجة ولكن يمكن اكلها
3-اذا كان للبيضة عند كسرها رائحة غير مستحبة فهي بيضة فاسدة
بيض السمك
يحتوي بيض السمك على بروتينات وعلى نسبة عالية من الفسفوروهو مفيد للاعصاب بالدرجة الاولى ويحتوي على قيمة غذائية عالية
اسهل انواع الرياضة لتنشيط كل اجزاء الجسم هي رياضة المشي
فوائد المشي
1- تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكولسترول
2- تقوية القلب والوقاية من امراض القلب
3- للوقاية والمساعدة في علاج السكري
4- تخفيف الوزن والتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن وخاصة اذا كان المشي بسرعة
5- تقوية اللياقة البدنية بحيث تجعل الجسم لا يتعب بسرعة من خلال اكتساب العضلات القوة والمرونة وبذلك تزداد انتاجية الانسان الممارس لرياضة المشي
6- يمنع الامساك
7- تقوية العظام والمفاصل
8- مفيدة للرئة وتقوية التنفس
9- تقليل ضغط الدم المرتفع
10-التخفيف من القلق وتوتر الاعصاب
11- يقلل من احتمال الاصابة بالسرطان
شروط ممارسة رياضة المشي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي
1- تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكولسترول
2- تقوية القلب والوقاية من امراض القلب
3- للوقاية والمساعدة في علاج السكري
4- تخفيف الوزن والتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن وخاصة اذا كان المشي بسرعة
5- تقوية اللياقة البدنية بحيث تجعل الجسم لا يتعب بسرعة من خلال اكتساب العضلات القوة والمرونة وبذلك تزداد انتاجية الانسان الممارس لرياضة المشي
6- يمنع الامساك
7- تقوية العظام والمفاصل
8- مفيدة للرئة وتقوية التنفس
9- تقليل ضغط الدم المرتفع
10-التخفيف من القلق وتوتر الاعصاب
11- يقلل من احتمال الاصابة بالسرطان
شروط ممارسة رياضة المشي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي
لمن يعاني من تعب الاعصاب والارهاق يجب مراعاة عدة امور
مستنزفات الطاقة العصبية
1- القلق 2- اليأس 3- الخوف 4- الغضب 5- التلهف على تحقيق نتائج او اهداف في الحياة بصورة سريعة 6- الحزن 7- الكبت 8- التشاؤم 9- لوم النفس والشعور الدائمي بالذنب10- االرغبة في الكمال ونيل الاستحسان والرضا من الاخرين دائما
نصائح للتخلص من الارهاق العصبي
1- تجنب ما امكنك مما ورد اعلاه 2- تسلح بالايمان 3- خذ كفايتك من النوم 4- تنفس بعمق 5- لا تجهد نفسك بالعمل ولا بالتفكيرولا تعمل عدة اعمال في آن واحد 6- ابتعد عن الثرثرة 7- قلل من المنبهات كالشاي والقهوة 8- كن متفائلا 9- صادق الناس الايجابيين وابتعد عن المتشائمين 10- من لا يعمل لا يخطيء –لا تنشد الكمال في الحياة دائما لانه سيتعبك و ليكن شعارك ليس هناك شيء متكامل والكمال لله وحده
بعض الاطعمة المفيدة للاعصاب
1- التمر 2- الخس 3- الزعرور 4- اللبن الرائب 5- عصير الليمون 6- السمك 7- الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب
عوامل تهديء الاعصاب
1- التأمل في الطبيعة 2- اللون الازرق واللون الاخضر 3- الاستماع الى موسيقى هادئة 4- الاستماع الى خرير الماء كصوت الشلالات او صوت المطر اوهدير الامواج او النافورات 5- بعض الروائح العطرية الطبيعية تهديء الاعصاب وتحسن المزاج كرائحة البرتقال ورائحة الورود كالاقحوان والنرجس والياسمين وغيرها
مستنزفات الطاقة العصبية
1- القلق 2- اليأس 3- الخوف 4- الغضب 5- التلهف على تحقيق نتائج او اهداف في الحياة بصورة سريعة 6- الحزن 7- الكبت 8- التشاؤم 9- لوم النفس والشعور الدائمي بالذنب10- االرغبة في الكمال ونيل الاستحسان والرضا من الاخرين دائما
نصائح للتخلص من الارهاق العصبي
1- تجنب ما امكنك مما ورد اعلاه 2- تسلح بالايمان 3- خذ كفايتك من النوم 4- تنفس بعمق 5- لا تجهد نفسك بالعمل ولا بالتفكيرولا تعمل عدة اعمال في آن واحد 6- ابتعد عن الثرثرة 7- قلل من المنبهات كالشاي والقهوة 8- كن متفائلا 9- صادق الناس الايجابيين وابتعد عن المتشائمين 10- من لا يعمل لا يخطيء –لا تنشد الكمال في الحياة دائما لانه سيتعبك و ليكن شعارك ليس هناك شيء متكامل والكمال لله وحده
بعض الاطعمة المفيدة للاعصاب
1- التمر 2- الخس 3- الزعرور 4- اللبن الرائب 5- عصير الليمون 6- السمك 7- الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب
عوامل تهديء الاعصاب
1- التأمل في الطبيعة 2- اللون الازرق واللون الاخضر 3- الاستماع الى موسيقى هادئة 4- الاستماع الى خرير الماء كصوت الشلالات او صوت المطر اوهدير الامواج او النافورات 5- بعض الروائح العطرية الطبيعية تهديء الاعصاب وتحسن المزاج كرائحة البرتقال ورائحة الورود كالاقحوان والنرجس والياسمين وغيرها
انتشرت في وقتنا الحاضر الزراعة باضافة الاسمدة والمبيدات الكيمياوية و تعريض البذور للاشعاع لزيادة انتاجها ومقاومتها للافات الزراعية للحصول على انتاج اعلى وثمار اكبر حجما ومحاصيل زراعية في غير موسمها نظرا لزيادة عدد السكان ولكن ما هو الافضل الزراعة الطبيعية أي العضوية ام الزراعة بالاسمدة والمبيدات الكيمياوية ؟
بالطبع الزراعة العضوية هي الافضل للانسان والبيئة فالتفاح مثلا نراه اليوم ليس برائحة وطعم التفاح الحقيقي ناهيك عن الفيتامينات التي لا ترقى الى ما يحتويه الحاصل المزروع بالطريقة الطبيعية اضافة الى بقاء اثر من المبيدات الكيميائية في الثمار والامر نفسه يسري على البرتقال والباذنجان والقرع والخوخ والجزر والرز والمحاصيل الاخرى ومنتجات الالبان وبيض المائدة...الخ
وقد يقول احدهم ولكننا ناكل من هذه المنتجات ولم يصيبنا مكروه واقول له ان اثرها السيء لا يظهر مباشرة وانما هو بطيء وبالتراكم يظهر على شكل امراض لا نعرف اسبابها اضافة الى ان المبيدات والاسمدة الكيميائية تضر البيئة ككل كالماشية والطيور والمياه والتربة وقد انتبهت المجتمعات الى هذه الحقيقة وبدأوا الى العودة الى الزراعة الطبيعية علما بان هذه المنتجات اعلى سعرا لان كمية المحاصيل المنتجة بالطريقة الطبيعية اقل وتجرى البحوث باستمرار لزيادة الانتاج بهذه الطريقة
اما في دول الاتحاد الاوربي فهي السباقة في هذا المجال بحيث توسعت في الزراعة العضوية والناس هناك يقبلون على شراء هذه المنتجات وكذلك الولايات المتحدة واستراليا واليايان حيث توضع علامات تلصق على المنتجات الزراعية من فواكه وخضر وبيض المائدة تشير الى انها من المنتجات الطبيعية بدون اضافات كيمياوية اما في الدول العربية فالزراعة العضوية فيها قليلة والانتاج يصدر الى اوربا
ان زيادة وعي المستهلك العربي باهمية منتجات الزراعة العضوية واقباله على شرائها سيشكل دعما مهما لتطور هذه الزراعة في الدول العربية وهذه مهمة وسائل الاعلام
بالطبع الزراعة العضوية هي الافضل للانسان والبيئة فالتفاح مثلا نراه اليوم ليس برائحة وطعم التفاح الحقيقي ناهيك عن الفيتامينات التي لا ترقى الى ما يحتويه الحاصل المزروع بالطريقة الطبيعية اضافة الى بقاء اثر من المبيدات الكيميائية في الثمار والامر نفسه يسري على البرتقال والباذنجان والقرع والخوخ والجزر والرز والمحاصيل الاخرى ومنتجات الالبان وبيض المائدة...الخ
وقد يقول احدهم ولكننا ناكل من هذه المنتجات ولم يصيبنا مكروه واقول له ان اثرها السيء لا يظهر مباشرة وانما هو بطيء وبالتراكم يظهر على شكل امراض لا نعرف اسبابها اضافة الى ان المبيدات والاسمدة الكيميائية تضر البيئة ككل كالماشية والطيور والمياه والتربة وقد انتبهت المجتمعات الى هذه الحقيقة وبدأوا الى العودة الى الزراعة الطبيعية علما بان هذه المنتجات اعلى سعرا لان كمية المحاصيل المنتجة بالطريقة الطبيعية اقل وتجرى البحوث باستمرار لزيادة الانتاج بهذه الطريقة
اما في دول الاتحاد الاوربي فهي السباقة في هذا المجال بحيث توسعت في الزراعة العضوية والناس هناك يقبلون على شراء هذه المنتجات وكذلك الولايات المتحدة واستراليا واليايان حيث توضع علامات تلصق على المنتجات الزراعية من فواكه وخضر وبيض المائدة تشير الى انها من المنتجات الطبيعية بدون اضافات كيمياوية اما في الدول العربية فالزراعة العضوية فيها قليلة والانتاج يصدر الى اوربا
ان زيادة وعي المستهلك العربي باهمية منتجات الزراعة العضوية واقباله على شرائها سيشكل دعما مهما لتطور هذه الزراعة في الدول العربية وهذه مهمة وسائل الاعلام
علينا ان نتعلم التخلص من الغضب بمختلف الوسائل فحياتنا مليئة بالمواقف التي تجعل المرء يصاب بالنرفزة والعصبية والغضب لكن يجب ايجاد الحل والا وقعنا في فخ العديد من الامراض ومنها ارتفاع الضغط وامراض القلب وقرحة المعدة والسكر والسرطان ونقص المناعة اضافة الى الاثر النفسي والتصرف بلا وعي واتخاذ قرارات قد نندم عليها فيما بعد او نتفوه بعبارات في حالة الغضب تترك اثرا سيئا على المقابل لا يمكن تجاوزه مهما اعتذرت وقد يقود الانسان الى ارتكاب جريمة فالغضب يعمي البصر والبصيرة وهو استنزاف لطاقة الانسان وحتى لو كنت على حق فانك لا تستطيع االتصرف بشكل صحيح وانت غاضب
كلنا نذكر تصرف اللاعب زين الدين زيدان في لحظة غضب ادت الى طرده من الملعب في مباراة مهمة والعديد من الامثلة الاخرى فهناك على مر التاريخ قادة دول اتخذوا قرارات في ساعة غضب وادخلوا دولهم في متاهات وحروب كان بالامكان تجنبها وهناك من يرمى يمين الطلاق في لحظة غضب وهناك ايضا من يقود سيارته وهو في حالة غضب وتوتر واضطراب فيرتكب حادث سير قد يودي بحياته او حياة غيره كان بالامكان تجنبه او قد تفقد عملك او وظيفتك جراء حماقة ترتكبها في لحظة غضب
فالغضب وفقدان الاعصاب يشلان التفكير
لا تتخذ أي قرار اوتصرف وانت في حالة غضب وخذ نفسا عميقا وان كنت في موقع مسؤول فيه عن ناس هم بامرتك او تحت رعايتك فتروى وفكر مرة ومرتين وثلاث قبل ان تتخذ أي قرار وانت في حالة غضب وتوتر فهدوء الاعصاب مهم كلما كبرت المسؤولية
معالجات خاطئة للتخلص من الغضب
1-البعض يلجأ الى الاكل فيبدأ بالتهام الطعام عند شعوره بالغضب مما يؤدي الى اصابته بالبدانة وهناك دراسة طبية تفيد بان الاكثار من اكل اللحوم تجعل الانسان عصبي المزاج
2- والبعض الاخر يلجأ الى التدخين حتى تهدأ اعصابه وفي هذه الحالة عالج الخطأ بخطأ آخر
للتخلص من حالات الغضب
1- لا تتفوه باي كلام وخذ نفسا عميقا الى ان تهدأ فالغاضب تكون انفاسه قصيرة
2- ابتعد عن مكان الحدث فان كنت في المنزل اخرج وتمشى او مارس بعض التمارين الرياضية فهي كفيلة باعادة الهدوء الى نفسك
3- نفس عن غضبك ولا تكبته داخل نفسك لما له من عواقب صحية لذا ممكن ان تقوم باي جهد بدني للتنفيس او ان تكسر أناء زجاجي او فخاري افضل من ان تؤذي انسان او تؤذي نفسك وفي الصين يوجد مطاعم يقوم فيها الشخص الغاضب بتكسير الصحون للتنفيس عن غضبه ويوجد نفس الشيء في دول اخرى وبطرق مختلفة
4- الجأ الى صديق او مجموعة من الاصدقاء وابحث معهم المشكلة او الموقف الذي اغضبك او اندمج معهم الى ان تهدأ اعصابك وتفكر بروية وهدوء في الموضوع
5- حاول ان تنام لتريح اعصابك
6- تستطيع ان تبتكر وسائلك الخاصة للتنفيس عن غضبك كأن تكتب ما يحلو لك او تعالج سبب المشكلة وتضع الحلول لها عن طريق الكتابة او تمارس احدى هواياتك كالرسم اوالعناية بحديقة المنزل اوتربية طيور او اسماك الزينة
7- ابتعد عن الاشخاص المزعجين او لا تعطيهم اهمية
لكي تكون اعصابك هادئة
1- اقرأ وتعلم عن فن الاسترخاء والتامل
2- الصلاة والدعاء من افضل السبل لادخال الطمأنينة والهدوء والسكينة الى النفس
3- يجب ان تستفاد من عطلة نهاية الاسبوع للراحة النفسية والبدنية لا ان تقوم باعمال الصيانة المنزلية او تصليح السيارة وغير ذلك من اعمال المنزل
4- مارس الرياضة بانتظام
5- شاهد الافلام والمسلسلات الكوميدية لتكون في حالة استرخاء نفسي
6- كن مرحا وتمتع بروح الدعابة
7- كن متسامحا فالاشخاص المتسامحين عن اخطاء غيرهم اقل توترا وتذكر انه ليس هناك شخص كامل بلا اخطاء او هفوات
واخيرا تذكر ان العصبية والغضب اكبر فخ يقع فيه الانسان
كلنا نذكر تصرف اللاعب زين الدين زيدان في لحظة غضب ادت الى طرده من الملعب في مباراة مهمة والعديد من الامثلة الاخرى فهناك على مر التاريخ قادة دول اتخذوا قرارات في ساعة غضب وادخلوا دولهم في متاهات وحروب كان بالامكان تجنبها وهناك من يرمى يمين الطلاق في لحظة غضب وهناك ايضا من يقود سيارته وهو في حالة غضب وتوتر واضطراب فيرتكب حادث سير قد يودي بحياته او حياة غيره كان بالامكان تجنبه او قد تفقد عملك او وظيفتك جراء حماقة ترتكبها في لحظة غضب
فالغضب وفقدان الاعصاب يشلان التفكير
لا تتخذ أي قرار اوتصرف وانت في حالة غضب وخذ نفسا عميقا وان كنت في موقع مسؤول فيه عن ناس هم بامرتك او تحت رعايتك فتروى وفكر مرة ومرتين وثلاث قبل ان تتخذ أي قرار وانت في حالة غضب وتوتر فهدوء الاعصاب مهم كلما كبرت المسؤولية
معالجات خاطئة للتخلص من الغضب
1-البعض يلجأ الى الاكل فيبدأ بالتهام الطعام عند شعوره بالغضب مما يؤدي الى اصابته بالبدانة وهناك دراسة طبية تفيد بان الاكثار من اكل اللحوم تجعل الانسان عصبي المزاج
2- والبعض الاخر يلجأ الى التدخين حتى تهدأ اعصابه وفي هذه الحالة عالج الخطأ بخطأ آخر
للتخلص من حالات الغضب
1- لا تتفوه باي كلام وخذ نفسا عميقا الى ان تهدأ فالغاضب تكون انفاسه قصيرة
2- ابتعد عن مكان الحدث فان كنت في المنزل اخرج وتمشى او مارس بعض التمارين الرياضية فهي كفيلة باعادة الهدوء الى نفسك
3- نفس عن غضبك ولا تكبته داخل نفسك لما له من عواقب صحية لذا ممكن ان تقوم باي جهد بدني للتنفيس او ان تكسر أناء زجاجي او فخاري افضل من ان تؤذي انسان او تؤذي نفسك وفي الصين يوجد مطاعم يقوم فيها الشخص الغاضب بتكسير الصحون للتنفيس عن غضبه ويوجد نفس الشيء في دول اخرى وبطرق مختلفة
4- الجأ الى صديق او مجموعة من الاصدقاء وابحث معهم المشكلة او الموقف الذي اغضبك او اندمج معهم الى ان تهدأ اعصابك وتفكر بروية وهدوء في الموضوع
5- حاول ان تنام لتريح اعصابك
6- تستطيع ان تبتكر وسائلك الخاصة للتنفيس عن غضبك كأن تكتب ما يحلو لك او تعالج سبب المشكلة وتضع الحلول لها عن طريق الكتابة او تمارس احدى هواياتك كالرسم اوالعناية بحديقة المنزل اوتربية طيور او اسماك الزينة
7- ابتعد عن الاشخاص المزعجين او لا تعطيهم اهمية
لكي تكون اعصابك هادئة
1- اقرأ وتعلم عن فن الاسترخاء والتامل
2- الصلاة والدعاء من افضل السبل لادخال الطمأنينة والهدوء والسكينة الى النفس
3- يجب ان تستفاد من عطلة نهاية الاسبوع للراحة النفسية والبدنية لا ان تقوم باعمال الصيانة المنزلية او تصليح السيارة وغير ذلك من اعمال المنزل
4- مارس الرياضة بانتظام
5- شاهد الافلام والمسلسلات الكوميدية لتكون في حالة استرخاء نفسي
6- كن مرحا وتمتع بروح الدعابة
7- كن متسامحا فالاشخاص المتسامحين عن اخطاء غيرهم اقل توترا وتذكر انه ليس هناك شخص كامل بلا اخطاء او هفوات
واخيرا تذكر ان العصبية والغضب اكبر فخ يقع فيه الانسان
قد تكون لديك حساسية في الجلد او حكة او امراض جلدية ولا تعرف سببها والسبب على الاكثر من الملابس المصنوعة من اقمشة غير طبيعية
ان الاقمشة المصنوعة من مواد صناعية مثل الاكريليك والبولستر والحرير الصناعي والنايلون تسبب انواع من الحساسية وامراض اخرى خاصة اذا استعملت كملابس داخلية هذا هو المعلن وما خفي قد يكون اعظم
كما ان الاصباغ غير الثابتة ايضا تسبب اضرار في الجلد لانها تحتوي على مواد كيمياوية
اما الاقمشة المصنوعة من خامات طبيعية وهي القطن والكتان والصوف والحرير فتتميز بقابليتها العالية لامتصاص الماء والعرق والتهوية الجيدة و عند الاحتكاك لا تولد شحنات كهربائية عكس الاقمشة الصناعية
وتمتاز الاقمشة القطنية بانها مريحة اكثر من باقي الاصناف ولا تتاثر بالعثة ولا تسبب الحساسية اما الكتان فهو اشد متانة من القطن وتصنع منه الملابس الصيفية لانه يجعل الجسم باردا
ويعتبر الحريرالطبيعي ارقى الاقمشة واقواها وهوعازل للحرارة لذا فهو دافئ في الشتاء وبارد في الصيف.اما الصوف فهو للوقاية من البرد شتاءا بلا منازع ويتميز بالمتانة
الحمص من فصيلة البقوليات ويحتل موقعا هاما على موائدنا ويدخل في صنع العديد من الاكلات
يحتوي الحمص على نسبة غير قليلة من البروتين ويحتوي ايضا على الحديد والبوتاسيوم والكبريت والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك وهو غني بالالياف ويحتوي على انواع من فيتامين ب لذا يعتبر غذاء ذو قيمة غذائية عالية
فوائده
1- مفيد للنحفاء
2- ماء الحمص المسلوق مفيد لبحة الصوت والسعال
3- يستعمل كقناع لتجميل البشرة للنساء
4- مدرر ويساعد في تفتيت الحصى
5- مفيد للقلب والشرايين لاحتوائه على دهون غير مضرة
6- يفيد المصابين بالامساك
7- يزيد من المناعة ضد الامراض
بعض أكلات الحمص
1- حمص بطحينة
2- فلافل
3- فتة الحمص
4- مسبحة
5- سلطة الحمص
6- مرق الدجاج او اللحم مع الحمص
نصيحة
لا تستعمل المعلبات التي تحتوي على الحمص المسلوق لان المواد الحافظة فيها مضرة
يحتوي الحمص على نسبة غير قليلة من البروتين ويحتوي ايضا على الحديد والبوتاسيوم والكبريت والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك وهو غني بالالياف ويحتوي على انواع من فيتامين ب لذا يعتبر غذاء ذو قيمة غذائية عالية
فوائده
1- مفيد للنحفاء
2- ماء الحمص المسلوق مفيد لبحة الصوت والسعال
3- يستعمل كقناع لتجميل البشرة للنساء
4- مدرر ويساعد في تفتيت الحصى
5- مفيد للقلب والشرايين لاحتوائه على دهون غير مضرة
6- يفيد المصابين بالامساك
7- يزيد من المناعة ضد الامراض
بعض أكلات الحمص
1- حمص بطحينة
2- فلافل
3- فتة الحمص
4- مسبحة
5- سلطة الحمص
6- مرق الدجاج او اللحم مع الحمص
نصيحة
لا تستعمل المعلبات التي تحتوي على الحمص المسلوق لان المواد الحافظة فيها مضرة
اذا كنت تنتظر من احد ان يكافئك على عمل قمت به او ستقوم به فانت في الطريق غير الصحيح بمعنى :
لا تنتظر مكافأة من احد بل قم بواجبك واعمل بما يمليه عليك ضميرك والمكافأة سوف تأتيك عاجلا ام اجلا من حيث لا تدري
ومن ناحية اخرى قم بمكافأة نفسك ان رأيت انك تستحق المكافأة فان ذلك يترك اثرا طيبا وايجابيا عليك وانواع المكافآت التي تمنحها لنفسك كثيرة ومتنوعة فمثلا تشتري لنفسك هدية قد فكرت باقتنائها يوم ما او تمنح نفسك اجازة لترفه عن نفسك كأن تقوم بنزهة اورحلة اصطياف اوسفرة الى مكان جميل او قضاء اليوم عند احد الاصدقاء او الاقارب
ان الحياة ليست كلها عمل وواجبات وتضحية من اجل الاخرين واهمال الذات فالترفيه عن النفس يعطي الانسان دافعا اكبر للعمل وهو في نفس المستوى من الاهمية مع العمل
كافيء نفسك فور انتهائك من العمل سواء كان عملا اضافيا او عمل من اجل الغير وخاصة اذا كان العمل او الواجب صعبا او غير محبب لنفسك ولتكن المكافأة على قدر العمل
وان كنت طالبا فكافأ نفسك عند اتمامك مراجعة احد الدروس الصعبة او اذا نجحت بامتحان نصف السنة
واذا كان عليك اتمام عمل صعب او اكماله بوقت غير ملائم لك فاوعد نفسك بالترفيه عنها في الاماكن الترفيهية او الاندية الرياضية اومطعم فاخر وستلاحظ انك ستنجز العمل بافضل ما يمكن
ان من شأن هذا السلوك ان يرفع من طاقة الانسان على العمل وكسر لروتين الحياة ويعطي شعورا ايجابيا ويحفزه على العطاء وانجاز الاعمال بهمة وعلى افضل شكل
لا تنتظر مكافأة من احد بل قم بواجبك واعمل بما يمليه عليك ضميرك والمكافأة سوف تأتيك عاجلا ام اجلا من حيث لا تدري
ومن ناحية اخرى قم بمكافأة نفسك ان رأيت انك تستحق المكافأة فان ذلك يترك اثرا طيبا وايجابيا عليك وانواع المكافآت التي تمنحها لنفسك كثيرة ومتنوعة فمثلا تشتري لنفسك هدية قد فكرت باقتنائها يوم ما او تمنح نفسك اجازة لترفه عن نفسك كأن تقوم بنزهة اورحلة اصطياف اوسفرة الى مكان جميل او قضاء اليوم عند احد الاصدقاء او الاقارب
ان الحياة ليست كلها عمل وواجبات وتضحية من اجل الاخرين واهمال الذات فالترفيه عن النفس يعطي الانسان دافعا اكبر للعمل وهو في نفس المستوى من الاهمية مع العمل
كافيء نفسك فور انتهائك من العمل سواء كان عملا اضافيا او عمل من اجل الغير وخاصة اذا كان العمل او الواجب صعبا او غير محبب لنفسك ولتكن المكافأة على قدر العمل
وان كنت طالبا فكافأ نفسك عند اتمامك مراجعة احد الدروس الصعبة او اذا نجحت بامتحان نصف السنة
واذا كان عليك اتمام عمل صعب او اكماله بوقت غير ملائم لك فاوعد نفسك بالترفيه عنها في الاماكن الترفيهية او الاندية الرياضية اومطعم فاخر وستلاحظ انك ستنجز العمل بافضل ما يمكن
ان من شأن هذا السلوك ان يرفع من طاقة الانسان على العمل وكسر لروتين الحياة ويعطي شعورا ايجابيا ويحفزه على العطاء وانجاز الاعمال بهمة وعلى افضل شكل
نحن نعيش في جو ملوث بسبب الغازات المنبعثة من عوادم السيارات والمصانع وغيرها من الملوثات الصناعية مما نتج عنه زيادة في معدل الاصابة بالامراض وظهور امراض جديدة والتسمم من جراء غاز اول اوكسيد الكاربون والرصاص المنبعثين من عوادم السيارات الذي يسبب امراض في الجهاز التنفسي اضافة الى الاتربة المتطايرة بفعل الرياح لعدم وجود غطاء نباتي حول المدن وداخلها لذا اصبح من الضرورة ان تسعى الدول حكومات ومنظمات وافراد الى زيادة التشجير في كل مكان في الحدائق المنزلية وفي المناطق السكنية وفي الشوارع وحول المدن وحول المباني العالية والمدارس والمصانع والمستشفيات لتنقية الهواء حفاظا على الصحة العامة وتلطيف مناخ المدن المكتظة بالسكان فان نسبة الامراض الناجمة عن تلوث الجو كبيرة وهي آخذة بالازدياد ما لم تتخذ اجراءات لزيادة المساحات الخضراء من الاشجار
فوائد الاشجار
1- تمتص قسم كبير من الغازات الملوثة والغبار وحتى الغبار الذري
2- تمتص ثاني اوكسيد الكاربون وتعطينا الاوكسجين
3- تنظم المناخ من خلال ترطيب الجو وخفض درجة الحرارة في الصيف ورفعها في الشتاء وتحمي المباني من اشعة الشمس الحارة صيفا
4- مقاومة الرياح القوية وتقليل سرعتها فتحمي المزروعات
5- تثبيت التربة وايقاف زحف الرمال باتجاه المدن ومقاومة التصحر
6- هناك انواع من الاشجار قادرة على االقضاء على الجراثيم والفيروسات بما تفرزه من مواد مثل اشجار الصنوبر و الحور و الصفصاف والكينا و السنديان و البلوط والسرو واللزاب والموز
7- تمتص الضوضاء الذي تعاني منه كل المدن في وقتنا الحالي
8- تعتبر الاوراق المتساقطة من الاشجار من افضل الاسمدة للتربة
9- تعتبرالمساحات المزروعة بالاشجار افضل المتنزهات للراحة والاستجمام
10- يستفاد من الاشجار الثمار والعطور والبخور والاصماغ والادوية وصناعة الاثاث والقوارب
11- تزرع تحت الاشجار النباتات الاصغر حجما لتستفاد من ظلها صيفا ومن تقلبات المناخ
12- واخيرا ان اللون الاخضر للاشجار يجلب الراحة النفسية ويريح البصر
انها دعوة لتحسين البيئة والحياة
فوائد الاشجار
1- تمتص قسم كبير من الغازات الملوثة والغبار وحتى الغبار الذري
2- تمتص ثاني اوكسيد الكاربون وتعطينا الاوكسجين
3- تنظم المناخ من خلال ترطيب الجو وخفض درجة الحرارة في الصيف ورفعها في الشتاء وتحمي المباني من اشعة الشمس الحارة صيفا
4- مقاومة الرياح القوية وتقليل سرعتها فتحمي المزروعات
5- تثبيت التربة وايقاف زحف الرمال باتجاه المدن ومقاومة التصحر
6- هناك انواع من الاشجار قادرة على االقضاء على الجراثيم والفيروسات بما تفرزه من مواد مثل اشجار الصنوبر و الحور و الصفصاف والكينا و السنديان و البلوط والسرو واللزاب والموز
7- تمتص الضوضاء الذي تعاني منه كل المدن في وقتنا الحالي
8- تعتبر الاوراق المتساقطة من الاشجار من افضل الاسمدة للتربة
9- تعتبرالمساحات المزروعة بالاشجار افضل المتنزهات للراحة والاستجمام
10- يستفاد من الاشجار الثمار والعطور والبخور والاصماغ والادوية وصناعة الاثاث والقوارب
11- تزرع تحت الاشجار النباتات الاصغر حجما لتستفاد من ظلها صيفا ومن تقلبات المناخ
12- واخيرا ان اللون الاخضر للاشجار يجلب الراحة النفسية ويريح البصر
انها دعوة لتحسين البيئة والحياة
للرمان فوائد كثيرة:-
1- مفيد للقلب للشرايين
2 يعالج الاسهال
3 مفيد جدا لهضم الطعام وخاصة بعد الاكلات الدسمة
4- يقوي المعدة وطارد للديدان المعوية
5- مفيد لمرضى السكر
6- للمصابين بالتهاب المفاصل
7- للمصابين بالسرطان
8- لمعالجة الصداع
9- للمصابين بضعف البصر
10- للمصابين بفقر الدم
11-عصير الرمان للوقاية من حصى الكلية
12- عصير الرمان لتحميض الطعام عند طبخه بدلا عن الليمون كذلك يضاف للسلطات
13- قشر الرمان مفيد للشعرحيث يتم تجفيفه وطحنه واضافة الماء اليه ويضاف الى الحناء او بدونها
1- مفيد للقلب للشرايين
2 يعالج الاسهال
3 مفيد جدا لهضم الطعام وخاصة بعد الاكلات الدسمة
4- يقوي المعدة وطارد للديدان المعوية
5- مفيد لمرضى السكر
6- للمصابين بالتهاب المفاصل
7- للمصابين بالسرطان
8- لمعالجة الصداع
9- للمصابين بضعف البصر
10- للمصابين بفقر الدم
11-عصير الرمان للوقاية من حصى الكلية
12- عصير الرمان لتحميض الطعام عند طبخه بدلا عن الليمون كذلك يضاف للسلطات
13- قشر الرمان مفيد للشعرحيث يتم تجفيفه وطحنه واضافة الماء اليه ويضاف الى الحناء او بدونها
كيف نتفادى الازمات القلبية مثل الجلطة والذبحة والسكتة القلبية ؟
ان الازمات القلبية لا تعرف جنس او لون ولا غني او فقير وانما ترتبط بنمط الحياة التي يعيشها كل انسان
ان الوقاية خير من العلاج فبمعرفة اسباب الازمات القلبية نعرف كيف نتوقى الاصابة بها :-
1- الارهاق والتوتر النفسي والعصبية لذلك يجب مراعاة الراحة النفسية والتمتع بعطلة نهاية الاسبوع لأراحة النفس والجسد من ضغوط العمل والحياة
2- ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الملح
3- البدانة وارتفاع نسبة الدهون - الكولسترول – في الدم لذلك يجب التقليل من الدهون وتناول زيت الزيتون والاكثار من الخضروات والفواكه والاسماك والبقوليات وتناول اللحوم الخالية من الدهن
4- التدخين سبب رئيسي وقد اصبح الجميع يعرفون مخاطره كذلك التدخين السلبي لذا يجب الامتناع عن التدخين وعدم التواجد في الاماكن المغلقة التي يوجد فيها مدخنين
ودمتم سالمين
السرطان مرض العصر يجب ان تتظافر الجهود للقضاء عليه كما يجب معرفة طرق الوقاية منه :-
1- ممارسة التمارين الرياضية
2- تفادي البدانة وتقليل الدهون في الطعام
3- الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية
4- تناول الفواكه الخضروات وعلى الاخص الملفوف واللفت
5- تناول الحبوب الغنية بالالياف كالقمح ومشتقاته مثل البرغل لانها تخلص الجسم من المواد المسرطنة
6- تناول الثوم والبصل
7- تقليل السكريات والمعجنات
8-عدم تناول المعلبات لاحتوائها على مواد كيمياوية حافظة
9- مستحضرات التجميل كمانع التعرق وباودر الوجه واصباغ الشعروالعطور لها علاقة بحدوث السرطان لما تحويه من مواد كيميائية
10- البلاستك : حيث تشير البحوث الاخيرة ان تجميد قناني الماء البلاستيكية ينتج مواد مسرطنة وايضا العبوات التي هي صالحة للاستهلاك لمدة سنة تضاف البها مواد كيمياوية حافظة كذلك تغليف الطعام بالبلاستك او ووضعه في اوعية بلاستيكية في المايكروويف بنتج مواد سرطانية ووضع المواد الغذائية الحارة في اوعية بلاستيكبة ووضع المخللات في اوعية بلاستيكية يسبب السرطانات المختلفة
11- اما بالنسبة للاجبان والالبان المصنعة واللحوم فكما هو معلوم للكثير ان تغذية الابقار اخذت تعتمد على الهورمونات بصورة كبيرة حتى تدر اكبر كمية من الحليب وتسمن بسرعة للاتجار بلحومها وهذه الهورمونات هي من مسببات السرطان ونفس الشيء بالنسبة الى لحوم الدجاج
12-الكبت والقلق والحزن لها علاقة بالاصابة بالسرطان لذا يجب تفاديها قدر الامكان
13- زيت الزيتون مهم للوقاية من السرطان
14-عدم تناول أي مواد غذائية مكشوفة لانها معرضة الى مادة الرصاص والكادميوم الناتجة من عوادم السيارات وهي مواد مسرطنة
15-هناك علم جديد اسمه البايوجيومتري اكتشفه الدكتور المصري ابراهيم كريم يقول فيه ان على الانسان الذي يلاحظ عند استمرار اصابته بالعلل والاوجاع ان يغير مكان سريره في الغرفة لوجود اشعاعات تتقاطع تحت الارض تسبب امراض سرطانية كذلك خطوط الضغط العالي للكهرباء ايضا تحدث امراض سرطانية وللمزيد من المعلومات ارجو مراجعة موقع البايوجيومتريwww.biogeometry.com
المتابعون
خدمات اخري
المواضيع الاكثر مشاهدة
ما هو رأيك فى الموقع
روابط
الارشيف
- ديسمبر (1)
- يوليو (15)
- يونيو (516)
- مايو (64)
- أبريل (29)
- مارس (25)
- فبراير (52)
- يناير (56)
- ديسمبر (66)
- نوفمبر (54)
- أكتوبر (55)
- سبتمبر (70)
- يوليو (1)
- يونيو (1)
- مايو (10)
- أبريل (1)
- مارس (3)
- فبراير (8)
- يناير (25)
- ديسمبر (102)
- نوفمبر (186)
- أكتوبر (242)
- سبتمبر (308)
- أغسطس (257)
- يوليو (370)
- يونيو (282)
- مايو (416)
- أبريل (556)
- مارس (1848)
- فبراير (1734)
- يناير (1128)
- ديسمبر (796)
- نوفمبر (741)
- أكتوبر (660)
- سبتمبر (520)
- أغسطس (490)
- يوليو (665)
- يونيو (742)
- مايو (366)
- أبريل (340)
- مارس (325)
- فبراير (184)
- يناير (320)
- ديسمبر (182)
- نوفمبر (130)
- أكتوبر (77)
- سبتمبر (74)
- أغسطس (101)
- يوليو (81)
- يونيو (181)
- مايو (329)
- أبريل (241)
- مارس (49)
- فبراير (25)
- يناير (31)
- نوفمبر (1)
- يونيو (2)
- مايو (5)
- أبريل (7)
- مارس (7)
- فبراير (12)
- يناير (15)
- ديسمبر (13)
- يناير (1)