ان أي شخص يعيش في مناخ شتوي يعرف مدى أهمية إبقاء أقدام الأطفال دافئة في الطقس البارد, و لأنك تخافين من ان يصيب اطفالك اي مكروة فانك تحرصين على راحتم و حمايتهم و للقيام بذلك جمعت لك بعض من الإستراتيجيات التي يمكن أن تستعمليها لضمان أنّ تبقى أقدامك وأقدام أطفالك الصغار لطيفة ودافئة كل يوم.

الخطوات:

1. قومي بغسل وتجفيف أقدام الطفل جيدا بالماء الدافئ والصابون، الحركة اللطيفة الدائرية ستزيد من تدفق الدم، وتجعل الأقدام أكثر دفئا.

2. احرصي على شراء أحذية طرية من الجلد للنشاطات الخارجية أو المدرسة لأنها تجف بسرعة.

3. قومي بالتأكد من جفاف باطن أحذية الأطفال والجزم الشتوية قبل أن يلبسوها مرة ثانية.

4. تأكدي من أن جوارب الأطفال مصنوعة من الصوف، أو أنواع مماثلة من النسيج التي ستساعد على إبقاء أقدامهم الصغيرة دافئة أكثر من جوارب القطن.

5. اشتري للأطفال جوارب صوفية مفتوحة لتدفئة الساق، مما يزيد من دفئ الطفل.

6. قومي بالبحث عن الأنواع المختلفة من الجزم التي توفر عزلا من الماء، وقومي بشراء تلك الفعّالة في الطقس البارد.

7. جنبي اطفالك التعرض المباشر للبرد و خاصة في الاجواء القارصة و عند نزول الثلج فالاطفال (و كذلك الكبار ) يحبون اللعب و اللهو بالثلج .

يعيش الأطفال في عالم تختلط فيه الحقيقة بالأوهام. والكذب ما هو إلا خطوة من الخطوات التي يخطوها الطفل نحو الإستقلالية. ولكن هذه الخطوة يجب أن لا تتخطى الحدود لتصبح عادة يصعب التخلص منها.

ومن الإجراءات الوقائية لمنع ذلك:

1- أثنوا على الطفل عندما يقول الحقيقية وشددوا على أهمية قولها، فساعتئذ سيفهم الفرق بين ما هو حقيقي وما هو ليس كذلك.

2- تمسكوا بقول الحقيقة أنتم أيضاً، مثلاً لا تتهربوا من فعل أمرٍ ما لطفلكم بقول كذبة،

فهذا سيوحي له بأنه لا بأس إذا ما كذب هو بهدف التهرب من مأزق ما أو من فعل شيء لا يرغب به.

3- إكتشفوا ما وراء الكذبة هل هو الخوف مثلاً؟ أم إنها نتيجة لمخيلته الواسعة والطبيعية في الصغر.

4- تفهموا الكذبة ولتكن ردة الفعل على هذا الأساس. فالمبالغة ستمنع طفلكم من قول الحقيقة مرةً أخرى والعكس صحيح.

5- إلفتوا نظر طفلكم الى شخصيات وأحداث تبرز صفة النزاهة والصدق من خلالها. وهذا الأمر سيدعم توجهكم ألا وهو تعليم الطفل قول الصدق دائماً.

يعتبر الطفل أن كل شيء ملكاً له إذا لم نخبره بخلاف ذلك. لذا يجب أن نعلمه في أبكر وقت ممكن عدم وضع اليد على ممتلكات الأخرين دون موافقتهم. ويظل الأهل ضمير الطفل طالما أنهم لم يقوموا بتنمية ضميره بعد.

ومن الإجراءات الواجب إتباعها لتجنب كأس عادة السرقة المر التالية:أولاً

شجعوا طفلكم على أن يقول لكم ما يريد وبينوا له كيف يمكن أن يطلب ذلك. وحددوا له ما يستطيع أخذه وما لا يستطيع أخذه في الأماكن العامة وعند الأخرين.

والقاعدة الذهبية هنا والتي يجب أن ترددها الأم "عليك أن تطلب الأذن دائماً منّي قبل أن تأخذ شيئاً".

ثانياً

إفرضوا على طفلكم إحترام القاعدة المذكورة دائماً ولا تتهاونوا في تطبيقها في كل مرة، لأن عكس ذلك قد يخلق تشويشاً ذهنياً.

ثالثاً

بينوا لطفلكم الفرق بين الإستعارة والسرقة وما يؤدي إليه كل منهما، متأكدين أنه فهم ما معنى عبارة "لا ينبغي أن تسرق".

رابعاً

إذا خالف طفلكم القاعدة إجبروه على التخلي عن إحدى ألعابه كعقاب على ما فعله، فهذا سيفهمه ما معنى أن يأخذ غرض الآخرين، كما يمكنكم عزله عن الناس وعن النشاطات. هذا فضلاً عن إجباره على إرجاع ما أخذ خلسةً.

أخيراً، لا بد من التنبه الى عدم إلصاق تهمة العار بطفلكم لأن ذلك قد يدفعه الى إعتماد السلوك الملائم لهذه الوصمة.

حرص الإسلام علي إرساء الأسس الكفيلة ببناء الأسرة من الهدم والتخريب فجعل بناءها قائما علي أساس متين ونظام سديد فبين الحقوق والواجبات لكل من الآباء والأبناء، وطبيعة العلاقة بينهم وكيفية التعامل فيما بينهم بيانا واضحاً لا يسوغ إنكاره، وأقوي هذه الأسس الأساس التعبدي وطاعة الله سبحانه فكل من الآباء والأبناء يؤمن - كمسلم - بأن هذه الحقوق فريضة إلهية يجب الوفاء بها وأنه مسئول عنها يوم القيامة، ومجازي بما يناسب عمله من الثواب والعقاب.

وقال بعض أهل العلم : إن الله سبحانه يسأل الوالد عن ولده يوم القيامة قبل أن يسأل الولد عن والده، فإنه كما للأب علي الابن حق فللابن علي أبيه حق. فكما قال الله تعالي ( وَوَصَّيْنَا الإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْناً عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ)( لقمان:14)، قال تعالي: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا قُوا أَنْفُسَكُمْ وَأَهْلِيكُمْ نَاراً وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ)(التحريم:من الآية6 )

 ومن أهم عناصر هذا الموضوع  :

من حق الابن علي والديه أن يحسن كل منهما اختياره للآخر. ولهذا وردت الأحاديث الكثيرة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم  تحض الأزواج علي حسن اختيار زوجاتهم كقوله صلى الله عليه وسلم " اختاروا لنطفكم المواضع الصالحة " فإن حسن اختيار الزوجة ليس حقا خالصا للزوج وإنما هو حق الولد أن تكون له أم صالحة تحسن تربيته، ولاسيما وأن المرأة الصالحة هي خير مكسب للزوج الصالح بدليل تأكيد الإسلام علي اختيار صاحبة الدين ( فاظفر بذات الدين تربت يداك ) « رواه البخاري »

ولهذه الأهمية نهي القرآن المؤمنين عن الزواج بالمشركات ( وَلا تَنْكِحُوا الْمُشْرِكَاتِ حَتَّى يُؤْمِنَّ ... ( (البقرة:221) والسبب في ذلك النهي  ... أُولَئِكَ يَدْعُونَ إِلَى النَّارِ وَاللَّهُ يَدْعُو إِلَى الْجَنَّةِ ... ( (البقرة:221)

هذا وقد سئل عمر بن الخطاب ما حق الولد علي أبيه؟ فقال: «أن ينتقي أمه ويحسن اسمه، ويعلمه القرآن» «تربية الأولاد عبدالله ناصح علوان 1/40» ولأهمية حسن اختيار الزوجة أذكر قول أبي الأسود الدؤلي لبنيه: « لقد أحسنت إليكم صغاراً وكباراً وقبل أن تولدوا، قالوا : وكيف أحسنت إلينا قبل أن نولد؟ قال: اخترت لكم من الأمهات من لا تُسبون بها » بل إن الولد عاب علي أبيه في دفاعه عن نفسه أمام أمير المؤمنين عمر عندما وجه الأمير له اللوم علي عقوقه لوالده، قال الولد: لقد اختار لي أماً حبشية سوداء ذمية تعمل عند مجوسي. (الزواج في الشريعة الإسلامية ـ علي حسب الله) لذا كان حسن اختيار الزوجة والأم حق الولد إذ إن حسن اختيارها يضمن تربية جيل صالح يبني الحياة الفاضلة، بما تزرعه من حميد الأخلاق وكريم الخلاق، وإلاَّ بذرت فيهم بذور الفساد، مما يفضي إلي انحلال الأمة وسقوطها. (نظام الأسرة في الإسلام محمد عقلة). وكما أن الولد بحاجة إلي حسن اختيار الأم فإن من حقه أن يكون له أب صالح يتعهده بالتوجيه والإرشاد، وهنا تقع المسئولية علي أهل الزوجة ووليها ألا يزوجوا ابنتهم لأي خاطب، وإنما  لمن تأكدت سلامة معتقده ) ... وَلا تُنْكِحُوا الْمُشْرِكِينَ حَتَّى يُؤْمِنُوا ... ( (البقرة:221) واستقامة فكره وخصوصا في زمن كثرت فيه التيارات المنحرفة والأفكار الهدَّامة، ولهذا أمر الرسول صلى الله عليه وسلم بتزويج الخاطب صاحب الدين والخلق القويم بقوله: (إذا خطب إليكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه، إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد عريض) «رواه ابن ماجه» لذا ضمن حق الولد علي أمه أيضا أن ترفض الزواج إلا من صاحب دين.

 لقد كان الولد قبل الإسلام يعتبر من خَلْق والديه، ومن هناك كان للدولة حق قتل الطفل الضعيف مثلما كان في أسبرطة وأثينا، وكان قتل البنات شائعاً عند بعض القبائل العربية، وجاء الإسلام فعاب عليهم ذلك بقوله) وَإِذَا الْمَوْؤُودَةُ سُئِلَتْ * بِأَيِّ ذَنْبٍ قُتِلَتْ ( ( التكوير 9:8) وأبطل الإسلام هذه المعتقدات الفاسدة، وبين أن الله وحده هو المبديء المعيد، وحرم قتل الأولاد بقوله تعالي ( ... وَلا تَقْتُلُوا أَوْلادَكُمْ مِنْ إِمْلاقٍ نَحْنُ نَرْزُقُكُمْ وَإِيَّاهُمْ ... ( (الأنعام:151)

 ودون العلماء عن أهل الفقه عقوبة قتل الجنين والولد، هذا لأن للولد حق في أن يحيا الحياة الطيبة ولا يجوز للوالدين حرمانه منها لا بإجهاض ولا بقتل ووأد.

ليس بالغذاء وحده يحيا الابن فهو يحتاج إلي الحنان والود من الآخرين، ففي الصحيحين من حديث أبي هريرة قال : قبَّل رسول الله صلى الله عليه وسلم  الحسن بن علي وعنده الأقرع بن حابس التميمي جالس، فقال الأقرع: إن لي عشرةً من الولد ما قبَّلت أحداً منهم، فنظر إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم  فقال: ( من لا يرحم لا يرحم ) «تحفة الودود بأحكام المولود لابن القيم) لذا فإن الود والرحمة بالابن تجعله سوي السلوك بعيداً عن العلل النفسية، والأمراض الاجتماعية.

 يحرص الإسلام علي حماية الابن بكل الوسائل المشروعة التي تحقق له الأمن الاجتماعي، ومنها بل وأهمها ألا يكون مسرحاً للصراع بين الوالدين وشقاقهما، قال تعالي ( .. لا تُضَارَّ وَالِدَةٌ بِوَلَدِهَا ... ( (البقرة:233) وللأسف هذا أمر واقع، فالأبناء  يساوم بهم في الصراع بين الوالدين والآية حمالة أوجه تبعَا للقراءة (...لا تُضَارَّ وَالِدَةٌ بِوَلَدِهَا...( (البقرة:233) أي لا يضر الوالد الأم بولدها حين الشقاق بينهما، كما أنها تحمل أيضا معني لا تضار والدة الوالد بولدها أي تجعل الابن وسيلة من وسائل الضعف والإضرار علي الزوج كذلك يري الإسلام أن الأمن الاجتماعي حق للولد اللقيط أو اليتيم لأنهم أكثر الأولاد تعرضا للإساءة والظلم والقسوة والإهمال، وَسلْ أطفال الشوارع ومن يعيش تحت الكباري ستجد الإجابة علي وجوههم، قبل أن تنطلق بها شفاههم، لذلك ندد القران بمن يسيء للولد اليتيم والضعيف بقوله تعالي) كَلَّا بَلْ لا تُكْرِمُونَ الْيَتِيمَ( (الفجر:17)وقوله تعالى (فَأَمَّا الْيَتِيمَ فَلا تَقْهَرْ(  (الضحى:9)

 ووجه الإسلام الآباء - عموم آباء الأمة - إلي تأمين هؤلاء اجتماعيا ليعيش الأيتام ومن فقدوا أمهاتهم وآباءهم حياة كريمة بعيدة عن القسوة، ووضح هذا المعني في قول النبي صلى الله عليه وسلم (خير بيت في المسلمين بيت فيه يتيم يحسن إليه، وشرُّ بيت في المسلمين بيت فيه يتيم يساء إليه، أنا وكافل اليتيم في الجنة كهاتين ـ يشير بأصبعيه).

 هذا الحق مأخوذ من قوله تعالي ( ... وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيراً ( (الإسراء:24) والمقصود بالتربية هنا : عملية الإعداد والرعاية في مرحلة النشأة الأولي للإنسان وهي مسئولية الوالدين في هذه المرحلة، بل قد ألزم الإسلام الآباء بضرورة تربية أبنائهم وتعليمهم وتأديبهم بقوله تعالي (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا قُوا أَنْفُسَكُمْ وَأَهْلِيكُمْ نَاراً ...( (التحريم:6) . هذا وقد انتبه المسلمون إلي أهمية التربية للأبناء والتعليم في بناء شخصيتهم ـ ولذا أقرَّ نظام الإسلام الالتزام بالتعليم فأوجب علي الوالد تعليمه (علموا أولادكم الصلاة لسبع) وكذا القرآن فإذا لم يستطع الآباء ذلك أرسلوه إلي من يقوم بتعليمه ونفقته علي أقربائه، وإلا فالمحسنون أولى، وإلا فبيت المال ملزم بذلك. أي برعاية الابن علميا من باب النفقة علي طالب العلم .

اهتم الإسلام بهذه الناحية إذ نهي عن التفريق في المعاملة بين الأبناء وكانت نصيحة النبي صلى الله عليه وسلم (اعدلوا بين أولادكم في النحل كما تحبون أن يعدلوا بينكم في البر واللطف) فإن العدل يحمي الولد من كل صور الاضطراب النفسي والاجتماعي ، وكان السلف يستحبون أن يعدلوا بين الأولاد في الصلة .

وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين .

                

الرحم هو أول بيئة يعيش فيها الطفل جنيناً، ويغادرها متأثراً بكثير من المؤثرات البيئية التي تعرضت لها الأم، لذلك يجب أن تدرك كل أم أن جنينها أمانة، وأن تربيته صحياً ونفسياً لا تبدأ بولادته، بل بمجرد أن يحتضن رحمها نطفة لا حول لها ولا قوة.

د. حامد زهران ـ أستاذ الصحة النفسية بجامعة عين شمس ـ يرصد بعض العوامل التي تؤثر على الجنين في رحم أمه فيقول:

يحتاج الجنين إلى أن تصل إليه مؤثرات جسمية وانفعالية صحية عن طريق الأم، وتؤثر الحالة النفسية للأم ـ بطريق غير مباشر ـ على نمو الجنين، فالخوف والغضب والتوتر والقلق عند الأم يستثير الجهاز العصبي الذاتي، وينعكس أثر ذلك في النواحي العضوية، مما يؤدي إلى اضطراب إفراز الغدد، وتغير التركيب الكيميائي للدم، مما يؤثر بدوره على نمو الجنين، ويلاحظ أيضاً أن التوتر الشديد يؤدي إلى مخاض أصعب، وأطول.

وقد ينعكس اتجاه الأم الحامل نحو حملها على حالتها الانفعالية في أثناء الحمل، ويُلاحظ أن المرأة التي تكره حملها، ولا ترغب فيه تكون أكثر ميلاً إلى الاضطراب الانفعالي، وأن الاتجاه السالب نحو الحمل يصاحبه عادة الغثيان، والتقيؤ، هذا إلى جانب أن الانفعال والاضطراب، وعدم النضج الانفعالي والصراع بين الزوجين، وسوء التوافق بينهما يرتبط بعدم التوافق مع الحمل، وظهور بعض الاضطرابات النفسية عند الأم، وربما يبدو ذلك بصورة واضحة في حالات الحمل غير الشرعي ومحاولات التخلص منه.

ويشير إلى غذاء الأم الحامل الذي يجب ـ برأيه ـ أن يكون متنوعاً حرصاً على صحتها وصحة جنينها، فالأم هي مصدر الغذاء الوحيد للجنين، وتؤكد البحوث أن نقص غذاء الأم ـ خاصة البروتين ـ ونقص الفيتامينات ـ خاصة فيتامين (ب) المركب يؤدي إلى تعب الحامل، ونقص جسمي لدى الجنين كالكساح أو البلاجرا، وفقر الدم والهزال، كما يؤدي إلى ضعف الجهازين العصبي والعقلي، والإصابة بالاضطرابات النفسية.

والغذاء المتكامل يحتوي على بروتين نباتي "العدس، الفول، اللوبيا، الفاصوليا"، أو حيواني "اللحوم بأنواعها، السمك بأنواعه، البيض"، الخضراوات الطازجة والفاكهة والحبوب والنشويات "الأرز والمكرونة والخبز" واللبن أو بدائله كما لابد أن يحتوي على اللون الأخضر الطازج كالجرجير أو البقدونس واللون الأحمر، كالطماطم، واللون الأصفر كالجزر، فالتنوع في الغذاء، له تأثيره إيجابياً على صحة الأم، والجنين.

وقد تحدث في أثناء الحمل اضطرابات مثل: الإصابة والنزيف، أو تسمم الدم في حالة التعرض لأول أكسيد الكربون والرصاص، أو زيادة جرعات بعض الأدوية، وهذا يؤدي إلى نتائج خطيرة في نمو الجنين، وقد تؤثر الولادة العسرة وإصابات الولادة في حالة الطفل العقلية والجسمية، ومثل ذلك بعض حالات الولادة الذي يستخدم فيه الآلات، وأخطاء التوليد، وقلة الأكسجين أو انقطاعه والنزيف في المخ.

كل هذا قد يؤدي إلى تلف في الجهاز العصبي المركزي تكون له نتائج سيئة على النواحي العقلية، والحركية مثل: الضعف العقلي والصرع. وفي حالات الولادة غير الناضجة أو المبتسرة يأتي الطفل ناقص الوزن، مما يجعل هناك احتمال تعرضه لخلل عصبي، ويلاحظ عند هؤلاء الأطفال المبتسرين صعوبات كلامية، ونقص التآزر الحركي، وتطرف النشاط إما بالزيادة أو النقصان، وصعوبات في ضبط عملية الإخراج.

ويلاحظ أيضاً وجود بعض الصعوبات الاجتماعية والانفعالية الذي يحيط بالطفل المبتسر، مما قد يؤدي به إلى شدة القابلية للتشتت وعدم التركيز وغير ذلك من الأعراض، كذلك تؤثر المحاولات المتكررة الفاشلة للإجهاض تأثيراً خطيراً على نمو الجنين. وأيضاً التعرض للأمراض الفيروسية والإشعاع، والإفراط في تناول العقاقير.

ويضيف الدكتور حامد زهران أن نمو الجنين يتأثر كذلك تأثراً خطيراً إذا تعرض للإصابة بالعدوى بمرض خطير يصيب الأم وهي حامل، فالمرض يؤثر في عملية الأيض "التمثيل الغذائي"، والتركيب الكيميائي للدم وغير ذلك، مما قد يؤثر في نمو الجنين، ومن أمثلة ذلك: الزهري الذي قد يؤدي إلى الضعف العقلي، أو الصمم، أو العمى، والحصـــبة الألمانية التي قد تؤدي إلى الصمم أو البكم أو إصابات القلب، أو الضعف العقلي، وبالطبع تكون الإصابة أخطر، كلما حدثت العدوى الفيروسية خلال الشهرين الأولين من الحمل، كذلك فإن اضطرابات إفرازات الغدد "خاصة النخامية، والكظرية، والدرقية" يعوق النمـــــو التام للجنين.

وتدل الدراسات على أن تعرض حوض وبطن الأم الحامل للأشعة السينية (أشعة X) بجرعات كبيرة يؤذي الجنين، ويؤثر على الجهاز العصبي، ويؤدي إلى الضعف العام أو الشذوذ الجسمي، إضافة إلى الإجهاض.

ومن ثمَّ: فلتحذر الأم الحامل التعرض لأجهزة الأشعة خاصة في المحلات التجارية الكبرى، والمطارات وغيرها.

وإضافة إلى ما سبق ـ يقول خبير الصحة النفسية ـ فإن نمو الجنين يتأثر بإفراط الأم الحامل في تعاطي العقاقير الطبية "مثل الباربتيورات barbitrates" وإدمان الخمر، والتدخين مما يحدث تغيراً كيميائياً في الدم، ويعرض نمو الجنين للبطء، والتأخر، ويظهر تأثيره في غذائه، وتنفسه.

اعرف ابنك .. اكتشف كنوزه .. استثمرها

الموهبة والإبداع عطيَّة الله تعالى لجُلِّ الناس ، وبِذرةٌ كامنةٌ مودعة
في الأعماق ؛ تنمو وتثمرُ أو تذبل وتموت ، كلٌّ حسب بيئته الثقافية ووسطه
الاجتماعي .

ووفقاً لأحدث الدراسات تبيَّن أن نسبة المبدعين الموهوبين من الأطفال من سن
الولادة إلى السنة الخامسة من أعمارهم نحو 90% ، وعندما يصل الأطفال إلى
سن السابعة تنخفض نسبة المبدعين منهم إلى 10% ، وما إن يصلوا السنة الثامنة
حتى تصير النسبة 2% فقط . مما يشير إلى أن أنظمةَ التعليم والأعرافَ
الاجتماعيةَ تعمل عملها في إجهاض المواهب وطمس معالمها، مع أنها كانت
قادرةً على الحفاظ عليها، بل تطويرها وتنميتها

فنحن نؤمن أن لكلِّ طفلٍ ميزةً تُميِّزه من الآخرين ، كما نؤمن أن هذا
التميُّزَ نتيجةُ تفاعُلٍ ( لا واعٍ ) بين البيئة وعوامل الوراثة .

ومما لاشكَّ فيه أن كل أسرة تحبُّ لأبنائها الإبداع والتفوُّق والتميُّز
لتفخر بهم وبإبداعاتهم ، ولكنَّ المحبةَ شيءٌ والإرادة شيءٌ آخر .
فالإرادةُ تحتاج إلى معرفة كاشفةٍ، وبصيرة نافذةٍ ، وقدرة واعية ، لتربيةِ
الإبداع والتميُّز ، وتعزيز المواهب وترشيدها في حدود الإمكانات المتاحة ،
وعدم التقاعس بحجَّة الظروف الاجتماعية والحالة الاقتصادية المالية .. ونحو
هذا ، فـرُبَّ كلمـة طيبـةٍ صادقــة ، وابتسامة عذبةٍ رقيقة ، تصنع (
الأعاجيب ) في أحاسيس الطفل ومشاعره ،وتكون سبباً في تفوُّقه وإبداعه .

وهذه الحقيقة يدعمها الواقع ودراساتُ المتخصِّصين ، التي تُجمع على أن معظم
العباقرة والمخترعين والقادة الموهوبين نشئوا وترعرعوا في بيئاتٍ فقيرة
وإمكانات متواضعة.

1- ضبط اللسان  ولا سيَّما في ساعات الغضب والانزعاج ، فالأب والمربي قدوة
للطفل ، فيحسنُ أن يقوده إلى التأسِّي بأحسن خُلُقٍ وأكرم هَدْيٍ . فإن
أحسنَ المربي وتفهَّم وعزَّز سما ، وتبعه الطفل بالسُّمُو ، وإن أساء وأهمل
وشتم دنيَ ، وخسر طفلَه وضيَّعه .

2- الضَّبط السلوكي وقوع الخطأ لا يعني أنَّ الخاطئ أحمقٌ أو مغفَّل ، فـ 
كلُّ ابنِ آدمَ خطَّاء ، ولابد أن يقع الطفل في أخطاءٍ عديدة ، لذلك علينا
أن نتوجَّه إلى نقد الفعل الخاطئ والسلوك الشاذ ، لا نقدِ الطفل وتحطيم
شخصيته. فلو تصرَّف الطفلُ تصرُّفاً سيِّئاً نقول له  هذا الفعل سيِّئ ،
وأنت طفل مهذَّب جيِّد لا يحسُنُ بكَ هذا السُّلوك . ولا يجوز أبداً أن
نقول له أنت طفل سيِّئٌ ، غبيٌّ ، أحمق … الخ .

3- تنظيم المواهب قد يبدو في الطفل علاماتُ تميُّز مختلِفة ، وكثيرٌ من
المواهب والسِّمات ، فيجدُر بالمربِّي التركيز على الأهم والأَوْلى وما
يميل إليه الطفل أكثر، لتفعيله وتنشيطه ، من غير تقييده برغبة المربي
الخاصة .

4- اللقب الإيجابي حاول أن تدعم طفلك بلقب يُناسب هوايته وتميُّزه ، ليبقى
هذا اللقب علامةً للطفل ، ووسيلةَ تذكيرٍ له ولمربِّيه على خصوصيته التي
يجب أن يتعهَّدها دائماً بالتزكية والتطوير ، مثل

(عبقر ينو) – (نبيه) – (دكتور) – (النجار الماهر) – (مُصلح) – (فهيم).

5- التأهيل العلمي لابد من دعم الموهبة بالمعرفة ، وذلك بالإفادة من أصحاب
الخبرات والمهن، وبالمطالعة الجادة الواعية ، والتحصيل العلمي المدرسي
والجامعي ، وعن طريق الدورات التخصصية.

6- امتهان الهواية أمر حسن أن يمتهن الطفل مهنة توافق هوايته وميوله في
فترات العطل والإجازات ، فإن ذلك أدعى للتفوق فيها والإبداع ، مع صقل
الموهبة والارتقاء بها من خلال الممارسة العملية.

7- قصص الموهوبين من وسائل التعزيز والتحفيز ذكر قصص السابقين من الموهوبين
والمتفوقين، والأسباب التي أوصلتهم إلى العَلياء والقِمَم ، وتحبيب
شخصياتهم إلى الطفل ليتَّخذهم مثلاً وقدوة ، وذلك باقتناء الكتب، أو أشرطة
التسجيل السمعية والمرئية و CD ونحوها.

مع الانتباه إلى مسألة مهمة ، وهي  جعلُ هؤلاء القدوة بوابةً نحو مزيد من
التقدم والإبداع وإضافة الجديد ، وعدم الاكتفاء بالوقوف عند ما حقَّقوه
ووصلوا إليه .

8- المعارض ومن وسائل التعزيز والتشجيع الاحتفاءُ بالطفل المبدع وبنتاجه ،
وذلك بعرض ما يبدعه في مكانٍ واضحٍ أو بتخصيص مكتبة خاصة لأعماله وإنتاجه ،
وكذا بإقامة معرض لإبداعاته يُدعى إليه الأقرباء والأصدقاء في منزل الطفل ،
أو في منزل الأسرة الكبيرة ، أو في قاعة المدرسة.

9- التواصل مع المدرسة يحسُنُ بالمربي التواصل مع مدرسة طفله المبدع
المتميِّز ، إدارةً ومدرسين، وتنبيههم على خصائص طفله المبدع ، ليجري
التعاون بين المنزل والمدرسة في رعاية مواهبه والسمو بها.

10- المكتبة وخزانة الألعاب الحرص على اقتناء الكتب المفيدة والقصص النافعة
ذات الطابع الابتكاري والتحريضي ، المرفق بدفاتر للتلوين وجداول للعمل ،
وكذلك مجموعات اللواصق ونحوها ، مع الحرص على الألعاب ذات الطابع الذهني أو
الفكري ، فضلاً عن المكتبة الإلكترونية التي تحوي هذا وذاك ، من غير أن
ننسى أهمية المكتبة السمعية والمرئية ، التي باتت أكثر تشويقاً وأرسخ فائدة
من غيرها .

الإهتمام بالطفل أمر أساسي للمحافظة على سلامة نموه وتطوره .وهذا يتطلب إدراكا كاملاً لطريقة التعامل مع الطفل منذ ولادته من جميع النواحي . فالوقاية خير من العلاج. لذلك ستجدين هنا بعض النصائح التي تفيدك في كيفية التعامل مع طفلك، سواء من ناحية التغذية أو كيفية التنويم.

تعاني الكثير من الأمهات من مشكلات نوم الطفل وينعكس ذلك على الأم والطفل معاً للتغلب على بعض المشكلات إليك بعض النصائح لينام طفلك نوما هادئا

 في الشهر الأول لا تضعي وسادة تحت رأس الطفل لأن هذا يؤدي إلى ثني عموده الفقري ويعوق تنفسه.

يجب أن لا تعود الأم طفلها على عادات معينه لينام كالهز أو حمله أو التمشي به.

 ينبغي أن لا ينتقل الطفل من سريره في أشهره الأولى إلا عند الرضاعة أو تغيير الملابس.

 عدم تعويد الطفل على النوم في الهدوء الزائد بعيداً عن أي ضوضاء.

 ينبغي للأم أن تخصص وقت لملاعبة طفلها لما فيه من تعديل مزاجه وسلوكه.

 الحرص على عدم ترك الطفل الصغير مع أخوته الصغار الذين لا يعرفون الخطأ من الصواب.

 يجب على الأم بعد أن يتخطى طفلها الأشهر الأولى أن تعوده النوم باكرا ولا يتعود النوم في النهار.

هذا ومن جانب اخر ، يبدو أن هدهدة الأم لوليدها من الناحية اليسرى يدعم مشاعر الرابطة بين الأم وطفلها ويدحض الاعتقاد الشائع على مدى أجيال بهدهدة الطفل من الناحية اليمني.

وخرج علماء النفس الآن بسبب أكثر عمقا ودلالة لهذه العادة وهي تبدو أنها تساعد النساء في فهم الاحتياجات العاطفية والجسمية للطفل بصورة أفضل.

إن الهدهدة من الجانب الأيسر تعد أفضل وسيلة للام لمراقبة سلوك وليدها ومن ثم الاستجابة لها مثل البكاء والضحك وحتى التثاؤب. وحمل الطفل بهذه الطريقة يوجه تصرفات الوليد إلى الجانب الأيمن من مخ الأم وهو الجانب المسؤول عن الاستجابة العاطفية.

ويقول الباحثون إن الهدهدة من الجانب الأيسر تسمح للنساء بمزيد في مشاعر الارتباط الوثيقة بين الأم والطفل وهي تعرف الأم من خلال حدسها على احتياجات وليدها.

الجانبان المختلفان للمخ يؤديان مهام مختلفة. ولمعظم الناس فأن الجانب الأيمن من المخ يتحكم في الجانب الأيسر من الجسم ويساعد في عملية المشاعر. وقال الباحثون، نتائجنا تقترح أنه بالنسبة للأمهات اللائي يتمتعن بهذا النظام النمطي للمخ فإن الهدهدة اليسرى هي أفضل وضع لفهم احتياجات الطفل وصولاً لشعوره بالسعادة. هذا وفي المقابل، ذكر تقرير طبي أن المواليد من الأطفال يتعرضون ‏ ‏لمخاطر صحية خطيرة منها الموت المفاجئ بسبب تعرضهم للاهتزاز خصوصا في الأشهر‏ الأولى التي تلي الولادة.‏ ‏

وقال القائمون على الدراسة، انه من المهم جدا توعية الأمهات وجليسات الأطفال‏ ‏وكافة من يتعامل معهم بمخاطر عملية (هز) الأطفال لما لها من أخطار.‏ ‏ أن اغلب الأطفال الذين يتعرضون لعملية الهز يموتون بشكل‏ مفاجئ وعرضي فيما بعد.‏ ‏

ويقول أحد الأطباء بسبب حجم رأس الطفل الذي غالبا ما يكون اكبر من وزن الجسم ‏ ‏فانه من الخطر جدا ممارسة عادة (الهز) بقوة أو بكثرة وذلك لأنها تحدث أضرارا ‏وارتجاجا في الدماغ التي من الممكن أن يؤدي إلى الموت.‏ ويرجح الأطباء أن تصل نسبة وفيات الأطفال من تلك العملية في المملكة المتحدة ‏ إلى 100 حالة سنويا بينما أعرب عدد آخر من الأطباء عن تخوفهم من أن تكون تلك‏ ‏النسبة أعلى من ذلك بكثير مشيرين إلى عدم نجاح الطواقم الطبية في معرفة وتحديد‏ الأسباب الفعلية لوفاة الأطفال دائماً.‏ ‏

أن كثيراً من الآباء والأمهات يجهلون عواقب ما يمارسونه من عادات‏ ‏في التعامل مع صغارهم لذا نحن بحاجة إلى حملة مكثفة للتوعية بمخاطر تلك العادات.‏ ‏

الواقع أن أفضل طريقة للتعامل مع موضوع نوم الطفل في غرفة خاصة به أو في غرفة منفصلة عن والديه, هو أن تهيأ هذه الغرفة في وقت مبكر من عمر الطفل , وأنا شخصيا أرى أن عمر 24 شهر هو عمر مناسب لفصل الطفل عن والديه في غرفة منفصلة, ويساعدنا على ذلك الوسائل التكنولوجية المتوفرة هذه الأيام , بحيث تستطيع الأم أن تكون في المطبخ وتستمع لما يدور في غرفة طفلها, أو أن ينام هو في غرفة ووالديه في الأخرى .قد يستغرب الطفل المكان قليلا لكن لن يقاوم النوم في تلك الغرفة كما سيقاومة الأكبر سنا.

وبما أن الطفل الذي بين أيدينا قد جاوز هذه العمر بكثير سيكون فصله في غرفة منفصلة يحتمل المقاومة أكثر من ذلك ,وذلك لاعتياد الطفل الشعور بالأمان مع الوالدين, ونمو قدرة الطفل الخيالية التي يمكن أن يتخيل بها ما قد يخيفه,ولكن قد يسهل عملية النقل أنهما طفلان لا واحد. ويمكن أن نهيئ الطفل نفسيا لهذه الخطوة, ممكن أن نقول له لقد أصبحت كبيرا مثل فلان(أي شخص يحبه الطفل) وممكن أن تكون لك غرفتك الخاصه,تكون هذه الغرفه فيها نومك و ألعابك وكل ما تحب ,إن لم يكن يملك سريرا فشراء السرير الجديد حدث محبب لنفس الطفل, كما يمكن اشراكه في كل ما يخص إعداد الغرفة, مكان وضع السرير و كيفية وضع الألعاب , ولون الغرفة إن أمكن ,...

إن كان الطفل سيتحول لسرير كبير بدلا من سرير الطفل لأول  مره, فمن الأفضل شراء الحواجز المعروفة للسرير ليستخدمها الأطفال حتى يعتادوا النوم في سرير الكبار, عدة أشهر قد تكون كافية.ويمكن أن تتوفر في محلات (آيكيا).

تأكدي أن الغرفة الجديدة آمنه , بمعنى عدم وجود ما قد يضر الطفل بها لو استيقظ قبلك مثل شبابيك غير آمنه, أفياش كهرباء , رفوف,...

تأكدي أن الغرفة مريحة و دافئة في الشتاء ,و باردة بدرجة معقولة في الصيف, و بعيدة عن الإزعاج...

قد يحتاج الطفل لبعض الضوء في الغرفة فلا مانع من ذلك , أو قد يحتاج أن تتركي الباب مفتوحا قليلا للإطمئنان.

إجعلي بينك و بينه جهازا من الأجهزة الناقلة للصوت المعروفة و المتوفرة في محلات بيع أدوات الأطفال أو بعض محلات الألعاب, أو أجهزة الاتصالات, ودعيه يعرف ذلك حتى يطمئن.

قد يخاف الطفل من بعض الألعاب المحشوة ذات الحجم الكبير , فانتبهي لذلك.

إجعلى للنوم روتينا واحدا من حيث الساعة و الخطوات كل ليلة, مثلا العشاء ثم الاستحمام ثم لبس ملابس النوم ثم قراءة قصة في السرير ثم قراءة بعض القران و ثم نطفئ النور , و تخرجين من الغرفة بعد الدعاء له بنوم مريح أو قول تصبح على خير أو ما اعتدتم عليه.

لا تتراجعي عن النقل و ترجعيه للنوم معك مرة أخرى لأي سبب من الأسباب,و إذا ما بدأت في هذا المشروع فاستمري , قد  تكون العملية صعبة لعدة أيام أو أسبوع أو أكثر ,وسيحاول الأطفال جاهدين إختبارك و طلب السماح لهم أن يسهروا أكثر من ذلك أو العودة للنوم معك ولكن أثبتي, بكل هدوء, ولا ترضخي لهم و سرعان ما يصبح الأمر عاديا.

ممكن استخدام طريقة التعزيز لو ظننت أنها مفيدة مع اطفالك,فيمكن أن يكون لكل منهم لوحة يكسب عليها ملصق (ستكر)_ التي يحبها الأطفال_ في الصباح بعد أن يمضي ليلته في الغرفة الجديدة.

بما أنك تنتظرين مولودا جديدا, فمن الأفضل الاسراع بنقل الأطفال حتى لا يظنون أن نقلهم كان بسبب الطفل الجديد, وتزيد الغيرة الطينه بله.

بالنسبة للمولود الجديد أرى أنه من الأفضل نقله للنوم في غرفة منفصلة إن أمكن  في سن الست أشهرحثى لا يكون من الصعب نقله بعد ذلك,وأن كانت لا تتوفر في البيت سوى غرفة واحدة للأطفال فيمكن التأخر قليلا حتى لا يكون المولود الجديد مصدر إزعاج لإخونه الصغار,وعلى أية حال فستكون لديكما التجربة و الخبرة في هذا الموضوع.

تتمثل اهم المشكلات المرتبطة بالرضاعة بما يلي:

رفض الثدي :

يرفض بعض الاطفال التقاط الثدي إذا أعطي له ، و على الرغم من ان الرضاعة عملية منعكسة ، إلا ان الطفل يكفها و تحتاج بالتالي الى تنبيه قوي حتى يعود الطفل الى الرضاعة ، وقد تتخذ الاستجابة – احيانا شكل فقدان مشاعر الجوع سريعاً 



اسباب رفض الثدي لما يلي :

1. إذا تم تقديم الثدي للطفل بعد فترة طويلة من الولادة .

2. إذا كان ثدي الام يضغط على انف الطفل الرضيع و يسبب له صعوبة في التنفس ولا يستطيع ان يبلع و يتنفس في آن واحد



3. شعور الطفل بعدم ارتياح الام و هدوئها .

4. إذا كان الطفل لا يحصل على ما يكفيه من لبن ( حليب ) .

5. إذا كان تركيب اللبن الكيميائي يؤدي الى صعوبات في تمثله ، او إذا كان يسبب له مغصاً او تقلصاً في المعدة .

6. إذا كان الغذاء الطبيعي يكمله غذاء آخر لا يقدم بطريقة سليمة ، كأن يكون ساخناً ، او إذا أدى استمراره الى صعوبة في الهضم .

7. إذا كان الطفل لا يستطيع البلع ، او وجود صعوبات في البلع تسبب الماً اثناء الرضاعة .

8. إذا كان بثدي الام إمداد زائد من اللبن يندفع الى حلق الطفل بأقل ضغط على الحلمة فلا يستطيع الطفل الرضاعة ، ويحدث ذلك في التغذية الصناعية إذا كانت حلمة الزجاجة واسعة .



للتغلب على مشكلة رفض الثدي :

1. ان تبكر الام بتقديم الثدي للطفل في اول 48 ساعة من الولادة .

2. ان تتأكد من عدم ضغط ثديها على انف الطفل باستخدام يدها الاخرى .

3. إزالة اية إفرازات مخاطية من انف الطفل تعوقه عن التنفس أثناء الرضاعة .

4. ان توفر للطفل جوّاً من الهدوء و الارتياح اثناء الرضاعة بعدم رفع الصوت .

5. على الام ان تتأكد من حصول الطفل على حاجته من اللبن قبل ان تمنع عنه الثدي .

6. إذا كان الطفل يتناول تغذية صناعية بالزجاجة فيجب على الام ان تتأكد من ملائمة درجة حرارة اللبن للطفل ، وان تركيبه لم يتغير بحيث يحدث له الم بعد الرضاعة .



النوم اثناء الرضاعة :

ينتاب بعض الاطفال النوم اثناء الرضاعة دون ان يأخذوا قسطاً كافياً من الغذاء ، وقد يرجع ذلك الى :

1. حاجة الطفل الى الراحة إذا كان مجهداً .

2. عدم حاجة الطفل الى الغذاء .

3. قد يرجع الى الاسترخاء الذي يشعر به من حنان الام .

في هذه الحالات يُترك الطفل لينام ، و بمجر ايقاظه تحاول الام إعطاؤه الثدي فيلتقطه إذا كان جائعاً .



عض حلمة الثدي :

يقبض الطفل بفكيه على حلمة الثدي حتى قبل ظهور الاسنان ، و قد يرجع ذلك الى:

1. شعور الطفل بألم في الفكين لأسباب فسيولوجية .

2. بداية لظهور الاسنان .

3. قد يكون العض على الحلمة رد فعل إنعكاسي طبيعي .

على الام في هذه الحالات عدم الصراخ في وجه الطفل و بهدوء تقوم بالضغط على الفك السفلي للطفل حتى يفتح فمه .



نقص إفراز الثدي :

قد تكون كمية الحليب التي يفرزها الثدي غير كافية لإشباع الرضيع ، فيستمر في المص دون جدوى و يظل جائعاً ، مما يتسبب عنه نقص في وزن الطفل قياساً لعمره .

قد يرجع ذلك الى عدم تناول الام الغذاء الكافي او بسبب الأجهاد في العمل و الاعمال المنزلية او سوء الحالة النفسية للأم .

يجب على الام لمواجهة مشكلة نقص كمية حليب الثدي ان :

1. تناول الغذاء الكافي و العصائر و السوائل التي تساعد على إدرار الحليب .

2. ان تنال قسطاً من الراحة في الاسابيع الاولى من الولادة .

3. تناول الفيتامينات تبعاً لإرشادات الطبيب .

4. تجنب السهر و الاعمال الشاقة او المرهقة .

5. تجنب الانفعالات الحادة .

6. عدم استخدام اقراص منع الحمل في الاشهر الستة الاولى من الولادة .

اليوم ومع التطور الهائل في مجال صناعة الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، أصبح من السهل على الأطفال الاتصال بالإنترنت والتفاعل مع العالم الافتراضي فيه من خلال هذه الأجهزة ، وتشكل كثرة استخدام الأطفال للإنترنت قلقًا كبيرًا للوالدين ومخاوف من سرعة وصولهم لمحتوى سيء .



ولوعي شركة قوقل بهذه المخاطر مبكرًا ، أعلن الأستاذ عبدالرحمن طرابزوني –مدير شركة قوقل في الأسواق الناشئة – عن إطلاق مركز أمان العائلة لنطاق قوقل السعودية ويهدف المركز إلى إرشاد الأهالي حول أدوات اختيار المحتوى المناسب للأطفال والتصفح بشكل آمن .

وفيما يلي شرح مختصر لبعض الإرشادات الواردة في المركز لميزة البحث الآمن في محرك البحث “قوقل ” ، و موقع يوتيوب . 

 لاستبعاد المحتوى السيء في نتائج البحث عليك اتباع الآتي :

1.الذهاب إلى رابط “إعدادات البحث”في الركن العلوي الأيسر من صفحة قوقل الرئيسية . – كما هو موضح في الصورة

 2.اتجه إلى تبويب “تصفية نتائج البحث باستخدام ميزة البحث الآمن ” ،اختر “استخدام التصفية المشددة ” .

ملاحظة : ميزة هذا الخيار منع نتائج البحث التي تحوي على كلمات إباحية سواء في الويب أو في الصور 3. اضغط على زر ” حفظ التفضيلات ” الموجود أسفل الصفحة .



خطوة إضافية :

1. للتأكد من أن عدم احتمالية تغيير هذا الخيار من قبل شخص آخر ، اضغط على رابط ” غلق البحث الآمن ” الموجود في نفس التبويب – كما هو موضوح في الصورة

2.بعد ذلك تظهر لك صفحة تطلب منك إدخال كلمة المرور لبريدك الإلكتروني على جي ميل .

3.في الصفحة التالية اضغط على زر ” غلق البحث الآمن ” ، وتمتع بتصفح آمن لك ولأطفالك .

الإعدادات السابقة تكون فقط على جهاز واحد ، وإذا كان يحوي أكثر من حساب يجب تغيير الإعدادات لكل حساب .

ولاستبعاد المحتوى السيء في يوتيوب ومنع ظهور التعليقات عليك اتباع الآتي :

1. الذهاب إلى صفحة يوتيوب الرئيسية ثم النزول إلى أسفل الصفحة والذهاب إلى خيار Safety mode وتغييره إلى وضع on كما هو موضح في الصورة

 3 . اضغط على زر Save .



خطوة إضافية :

1. وللتأكد من عدم احتمالية تغيير هذا الخيار ، قم بتسجيل دخولك على حسابك في يوتيوب قبل عمل الخطوات السابقة .

2. قبل ضغط زر Save ضع علامة صح على خيار lock safety mode on this browser

3. وقم بضغط زر Save .



وفيما يلي بعض الإرشادات العامة التي يجب على الوالدين اتباعها لضمان تصفح آمن لأطفالهم :

1.وضع الكمبيوتر في مساحة مفتوحة مثل غرفة المعيشة .

2.مراقبة ما يزورونه من مواقع أولا بأول .

3.الحديث معهم بشكل ودي عن أبرز أنشطتهم والمواقع التي يزورونها باستمرار وتوعيتهم ببعض المخاطر التي من المحتمل أن يرتكبونها بسبب صغر سنهم وقلة تجربتهم مثل : الإخبار بعنوان المنزل ، اسم المدرسة ، رقم الجوال .

حذر أطباء ألمان من خطورة تناول الأطفال المفرط للوجبات الخفيفة والسريعة، كما أشار خبراء التغذية الألمان إلى التأثير السيئ لإعلانات المأكولات السريعة والتي يروج فيها لسد الجوع بشكل مؤقت.

 أوصى أطباء في ألمانيا الآباء والأمهات بعدم تعويد أطفالهم على تناول الوجبات الخفيفة والسندوتشات بشكل دائم نظرا لعدم احتوائها على المواد الغذائية التي يحتاجها الأطفال. وقال أطباء الأطفال على هامش المؤتمر الذي نظمه اتحاد أطباء الأطفال والشباب اليوم الاثنين في مدينة باد أورب بولاية هيسن الواقعة في وسط ألمانيا إنه من الممكن عدم تناول وجبات سريعة لمدة أربع إلى ست ساعات باستثناء المشروبات. وأشار الخبراء الألمان إلى التأثير السيئ لإعلانات المأكولات السريعة والتي يروج فيها لسد الجوع بشكل مؤقت من خلال هذه الأغذية.

 حذر أطباء ألمان من خطورة تناول الأطفال المفرط للوجبات الخفيفة والسريعة.

 وأظهرت دراسة كبيرة أن 15 في المائة من الأطفال والشباب بين سن 3 إلى 17 عاما مصابون بزيادة الوزن و أكثر من 6 في المائة مصابون بالبدانة بشكل مرضي. وأبدى الأطباء قلقهم من سوء تغذية الكثير من الحوامل وتزايد عدد مرات إصابتهن بسكر الحوامل مما يزيد خطر إصابة أطفالهن بالبدانة أو السكر بنسبة تزيد ثلاث مرات عن أقرانهم.

وفي هذا الإطار قال الأطباء إنه من الخطأ الشائع أن "يتناولن الحوامل طعام شخصين"، وشددوا على أن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الستة الأولى للطفل أمر بالغ الأهمية لتغذية الطفل ونموه بشكل طبيعي.

عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل، وذلك لأنك ستلاحظين تطوّراً في حملك وكبراً في حجم جنينك بصورة واضحة. والممتع أيضاً أنك في هذه المرحلة، تكونين فيها نشيطة لأنه يمكنك القيام بنشاطاتك اليومية بسهولة، لأنك ستشعرين أن لديك الطاقة لذلك. وبالأخص لأنك لم تدخلي بعد في آخر ثلث من الحمل، حيث قد يبدأ الشعور بالثقل بعض الشيء.



ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟

خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فتوقعي زيادة 1 ½ الى 2 كغ في نهاية شهرك الخامس.



أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟

قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب انحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة، أي التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ تدريجياً، وتجنّب الأطعمة العالية بالملح كالشيبس، المكسّرات المملحة، الكبيس، الزيتون، المعلّبات واللحوم المدخّنة والمصنّعة.

بالإضافة إلى ذلك، عليك شرب الماء بصورة منتظمة أي حوالي 8 أكواب من الماء بالإضافة إلى غيرها من السوائل مثل شرب العصير الطازج باعتدال والشوربات أيضاً. فعندما تشربين الكمية الموصى بها، تكونين أقل عرضة لانحباس الماء في جسمك والإحساس بالانتفاخ.



طبيبي وصف لي مكمّلات الكالسيوم، هل أحتاجها فعلاً؟

طبيبك يعلم ما هو الأفضل لك! إذا شعر طبيبك أنك لا تلبين احتياجاتك من هذا المعدن الأساسي من المأكولات، فهو سيصف لك المكمّلات. احتياجاتك للكالسيوم تزداد خلال الحمل (3-4 حصص يومياً)، فأنت بحاجة أن تشربي كوبين من الحليب وحصتين من مشتقات الحليب أي اللبن، الجبنة واللبنة لتلبي احتياجاتك واحتياجات جنينك. كوني دائماً على يقين أن امتصاص الكالسيوم من الحليب ومشتقاته يتفوّق على المصادر الأخرى. بعض مصادر الكالسيوم الأخرى هي أصناف من الأسماك خاصة السردين، اللوز، والخضار ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ وبعض البقوليات مثل الفاصوليا.



هل وحامي على بعض الأطعمة حقيقي؟!

استجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون هناك نقص في نوع معيّن من الغذاء، فإن الجسم يدعوك إلى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهين تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك.  ولكن إذا كانت شهيتك على الحلويات والأطعمة المالحة، استسلمي لوحامك بعض الأوقات، وليس دائماً، في المقابل قومي بارضاء نفسك ببدائل صحّية أكثر.

وما أجمل هذا الشهر، إذ أنك الآن في نصف رحلتك في الحمل، وقد بدأت تشعرين بحركة طفلك كرفرفة الفراشة! تمتعي بها... هل فكّرت بالإسم أو بعد؟

KID PLAY

أنت تخطئين إذا ظننت أن الأطفال عندما يقضون وقتهم في اللعب يضيعون الوقت بلا فائدة، وقد تحسدين الطفل على إنه حر في أنه يلعب أولا يلعب، فاللعب له أهميته إذ يجب على الأطفال أن يتعلموا كل شئ وهم يبذلون جهدا كبيرا من اجل ذلك التعلم.

فالطفل الصغير يتعلم الأحجام والأشكال، ويلمس الأشياء التي تصادفه ويتعلم الوقوف والجري مع الاحتفاظ بالتوازن، فاللعب إذن هوالوسيلة لتحقيق كل هذه الأهداف، ومن خلال اللعب يتعلم الأطفال استعمال الأعضاء المختلفة في أجسامهم، ويتعلمون السيطرة على عضلاتهم الكبيرة بدرجة أسرع من سيطرتهم على الصغيرة منها، ويسر الطفل إخراج أي شئ من صندوق ثم إعادته بالتالي ويعد ذلك تدريب للأصابع لكي تعتاد التقاط الأشياء ووضعها في مكان معين.

ويعد الحفر في الرمال، وحمل الماء، والتسلق وقيادة الدراجة ذات العجلات الثلاث، وسائل لتنمية العضلات المختلفة، إذ توفر للطفل الفرص الكافية لمزاولة كل أنواع هذه الألعاب.

ويتعلم الطفل عن طريق اللعب كيفية الاختيار، فمثلا يختار ألوانا معينة من الأقلام أوالورق أوالأدوات المختلفة، بينما لا يتوافر له فرص الاختيار في بعض أمور حياته الأخرى مثل ساعات نومة أوتناوله لأصناف معينة من الأطعمة الأخرى، إذ عليه أن يستجيب لآراء الوالدين، وهويحتاج أيضا إلى التدريب على الاختيار الصحيح واتخاذ القرارات المناسبة.

كدت دراسة أمريكية حديثة أن الأطفال الذين ينشؤون في منزل تُتحدَّث فيه لغتان تكون لديهم قدرة ومرونة أكبر في التفكير، من الأطفال الذين ينشؤون في منزل تتحدث فيه لغة واحدة.


ورأى الباحثون بجامعة واشنطن أن طول فترة مرونة المخ في التعامل مع اللغة لدى الأطفال الذين يعيشون في أسر تتحدث لغتين ترجع لتعرضهم لتنوع أكبر في الحديث بالمنزل، كما وجدوا أن المقدار الكبير نسبياً من تعرض الأطفال لسماع مفردات لغتين وهم صغار يكسبهم مقدرة أكبر على معرفة المزيد من الكلمات عند بلوغ سن الـ 15 شهرا.

وصرحت مديرة معهد التعلم وعلوم التفكير بجامعة واشنطن باتريشيا كوهيل أن "العقل الذي يتحدث بلغتين يتمتع بقدرة مذهلة، لأنه يعكس قدرة الشخص على مرونة التفكير، فالأطفال الذين ينتمون لأسر تتحدث لغتين، يتعلمون أن الأشياء والأحداث في العالم المحيط بهم لها اسمان يمكنهم استخدامهما معاً بمرونة، مما يتيح للعقل فرصة جيدة للتمرن على مفردات اللغة".

ورأت كوهيل أن معرفة التقنية التي يعمل بها المخ وتمكن الصغار من تعلم لغات متعددة، يمكن أن تساعد في تطوير القدرة على تعلم أكثر من لغة عند البالغين.

لدى الكثير من الاشخاص تعتبر كلمة الدهون كلمة مزعجة وفي بعض الاحيان مقرفة، ولكن في الواقع تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الهامة

كما هو الحال بالنسبة للبروتينات والكربوهيدرات. ومن

• تعتبر من المصادر المركزة بالطاقة، حيث انها تزودنا بـ 9 كيلوكالوري/ غرام، بينما تزودنا الكربوهيدرات والبروتينات بـ4 كيلوكالوري/ غرام.

• تزودنا الدهون بالاحماض الدهنية الاساسية –الحيويه-(والتي لا يستطيع الجسم تكوينها ويجب ان يتم تناولها عن طريق الغذاء) مثل حمض اللينولينك الذي يلعب دورا هاما في نمو الاطفال.

• الدهون مهمة لصحة الجلد

• مهمة لتنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم

• مهمة لانتاج بعض المركبات الشبيهة بالهرمونات مثل prostglandins والتي تلعب دورا هاما في تنظيم بعض الانشطة الحيوية في الجسم.

• الدهون مصدر هام للفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين A,D,E,K، كما انها مهمة للمساعدة في امتصاص هذه الفيتامينات من الامعاء.

• تساعد الدهون الجسم على الاستفادة القصوى من الكربوهيدرات والبروتينات.

• يحول الجسم الدهون الى طاقة يستفيد منها، والزائدة عن حاجته يتم خزنها في الانسجة الدهنية. بعض الدهون موجودة في الدم، والقسم الاكبر يكون مخزونا في الخلايا الدهنية. هذه التجمعات الدهنية ليست مهمة فقط في خزن الطاقة،

•ولكنها مهمة في عزل الجسم والعمل كوسادة داعمة للأعضاء الداخلية

•وهي تحافظ على درجة حرارة الجسم

•تعمل على امتصاص الصدمات.

تتكون الدهون من ثلاث عناصر اساسية - كما هو الحال ايضا في الكربوهيدرات - الكربون والهيدروجين والاوكسجين، الا ان الدهون تحتوي على كربون وهيدروجين اكثر واوكسجين اقل من الكربوهيدرات، وكنتيجة لهذا الاختلاف تزودنا الدهون بطاقة اكبر (9 كيلوكالوري / غرام من الدهون) من الكربوهيدرات والبروتينات (4 كيلوكالوري/ غرام من الكربوهيدرات

ان الجزء الأكبر من الدهون يعطي عند تحلله ثلاث جزيئات من الاحماض الدهنية وجزيء واحد من الجليسيرول، ولهذا تعرف الدهون بالجليسريدات الثلاثية. تتكون الدهون من انواع مختلفة من الاحماض الدهنية،

وتصنف هذه الاحماض الدهنية الى ثلاثة اقسام اساسية وهي:

•احماض دهنية مشبعة

• احماض دهنية احادية اللااشباع

•احماض دهنية متعددة اللااشباع،

وتصف هذه التصنيفات السابقة عدد ذرات الهيدروجين الموجودة على سلسلة الاحماض الدهنية.

بشكل عام يمكننا القول بان الدهون المحتوية على نسبة عالية من الاحماض الدهنية المشبعة تكون جامدة على درجة حرارة الغرفة وتدعى شحوم ، بينما تكون الدهون المحتوية على نسبة عالية من الاحماض الدهنية غير المشبعة تكون سائلة على درجة حرارة الغرفة وتسمى بالزيوت.

جواب: تتكون الدهنيات من عناصر الكربون( C ) والهيدروجين(H) والأكسجين(O) ولكن نسبة الهيدروجين إلى الأكسجين في الدهون ليست كنسبة وجودهما في الماء كما هو الحال في الكربوهيدرات.
خصائص الدهون:
1- لا تذوب في الماءلذلك لا تؤثر على الضغط الاسموزي لذلك تعتب مادة الخزن الاساسيه عند الحيوانات.

2- مصدر غني بالطاقة.

3- وسيلة لخزن الفائض من الغذاء.

4- تكوين الأغشية المحيطة بالخلايا

5- تكون إما زيوتاً أو شمعاً أو ستيرولات أو كاروتينات




سؤال: كيف يتكون جزيء الدهن؟

جواب: تتكون الدهنيات من حموض دهنية مرتبطة بالجليسرين / حيث تتحد ثلاث حموض دهنية مع جزيء واحد من الجليسرين.




سؤال: كيف تتكون الحموض الدهنية؟

جواب: تتكون من مجموعة كربوكسل ( CooH) وسلسلة هيدروكربونية.




توجد الدهون على عدة صور منها:

1- الشحوم :تكون صلبة في درجة الحرارة العادية مثل ( المساريقا ) في الأحشاء.

2- الزيوت : تكون سائلة في درجة الحرارة العادية مثل( زيت الزيتون) وفي الحيوانات (الغدة الزيتيه للطيور )

3- الشموع: حيث تعمل كمادة عازلة وواقية , وتلاحظ على بعض الثمار كالتفاح والخوخ.كذلك توجد على أجسام بعض الحشرات للحماية من المؤثرات الخارجية.

4- الستيرويدات: وتصنف ضمن الدهون لكونهاتتشابه معها لعدم ذوبانها في الماء ولكنها تختلف عنها في التركيب الكيميائي , وهي تدخل في تركيب بعض الهرمونات كهرمونات القشرة الكظرية.


أمثلة لأحماض دهنية:

1. حمض النمل أو الفورميك ( HCOOH) وهو أبسط حمض دهني.

2. حمض النخيل (Palmitic)

3. حمض الزيت.(oleic)




ما هي مصادر الدهون؟

1. الدهون الحيوانية: اللحوم والحليب، الزبدة، وصفار البيض

2. الدهون النباتية: الزيتون، الذرة، القطن، الفستق السوداني، السمسم، فول الصويا، دوار الشمس، الجوز، اللوز...الخ

هذا ولا يمكن تحديد الكمية اللازمة للأشخاص بصورة صحيحة ولكنه يمكن القول بأن الشخص السليم البالغ يلزمه من الدهون على الوجه التقريبي من 15-35 غراما أو أكثر في اليوم الواحد، وذلك بحسب الطاقة التي يحرقها الجسم نتيجة الجهد من الحركات الجسمانية، وأما الذين في دور النقاهة والأطفال فيلزمهم استهلاك مواد دهنية زيادة عن غيرهم.



للدهون فوائده الخاصة به لذلك فالدهن الحيواني لا يغني لوحده عن الدهن النباتي علما بأن الدهون هي أكثر المواد الغذائية إمدادا للجسم بالطاقة تليها البروتينات ثم الكربوهيدرات ومن الملاحظ بأن الدهون (دهن حيواني، سمن، زيت)إذا سخنت لدرجة عالية من الحرارة فإنه يتغير تركيبها الكيماوي ويتحول إلى مركبات سامة لذلك يستحسن عدم استعمالها للقلي وعلى الخصوص تكرار القلي بنفس الدهن المحمي سابقا حيث يتضاعف ضرره مرات ومرات (قد يكون عاملا لمرض تصلب الشرايين والسرطان(

الدهون عنصر هام جدا للطاقة فيستفيد منها الجسم مباشرة أو يدخرها لحين الحاجة علما بأن امتصاص الدهن لا يتم إلا بعد تحويله في الأمعاء إلى أحماض دهنية وإذا زاد مقدار المواد الدهنية عن حاجة الجسم عندئذ يمكن أن تتراكم عوضا عن احتراقها وذلك في أماكن مختلفة من الجسم أهمها الأنسجة الشحمية وربما تتراكم في بطانات الأوعية الدموية. ويجدر التنويه هنا إلى أن الدهون تعتبر أساسية للحياة والصحة الجيدة. بيد أنها مؤذية ومضرة عندما تتناول الكثير منها.




ما هي أنواع الدهون؟


للدهون ثلاثة أنواع من حيث تركيبها الكيماوي وهي:

1. دهون بسيطة

2. دهون مركبة

3. دهون مشتقة من البسيطة والمركبة

ولكل منها فوائده الخاصة به لذلك فالدهن الحيواني لا يغني لوحده عن الدهن النباتي علما بأن الدهون هي أكثر المواد الغذائية إمدادا للجسم بالطاقة تليها البروتينات ثم الكربوهيدرات ومن الملاحظ بأن الدهون (دهن حيواني، سمن، زيت) إذا سخنت لدرجة عالية من الحرارة فإنه يتغير تركيبها الكيماوي ويتحول إلى مركبات سامة لذلك يستحسن عدم استعمالها للقلي وعلى الخصوص تكرار القلي بنفس الدهن المحمي سابقا حيث يتضاعف ضرره مرات ومرات ( قد يكون عاملا لمرض تصلب الشرايين والسرطان.




الكولسترول

الكلسترول هى كلمة يونانية وهى من الاستيرولات وهى من احد أنواع المواد الدهنية , وينتج الكلسترول في جميع خلايا جسم الإنسان وبالأساس خلايا الكبد ويدخل في بناء خلايا جسم الإنسان

وظائف الكولسترول في الجسم :

1-يشكل مركب حيوي في أغشية الخلايا.

2-يمنح الخلايا الثبات الميكانيكي.

3-يعيبر مادة خام لمواد ستيروئيديه ذات أهميه كبيرة , مثل فيتامين Dوهورمونات جنسيه .وهورمونات الغدة الكظريه وكذلك أملاح المرارة اللاومه لهضم وإمتصاص الدهون .

وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم عن معدله الطبيعى تزيد من احتمالية الإصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين .


مصادر الكولسترول :

1- يوجد الكلسترول في الاغذية التي يتناولها الإنسان وفى هذه الحالة يعتبر مصدر خارجي للكلسترول .

2- الجسم يقوم بتخليق الكولسترول طبيعيا ويسمى كولسترول داخلي المصدر حيت ينتج الجسم بما يعادل من مرتان الى أربعة مرات من الكلسترول الذي يأخذه الجسم من مصدر خارجى .وهناك مقارنة بين مستوى الكلسترول في الاغدية فى 100 جم من الغداء نوضحها كالاتى:

صفار البيض تمتل نسبة الكلسترول حوالي 1600 ملغم

بياض البيض تمتل النسبة حوالي صفر

فى اللحم البقرى تمتل النسبة 70ملغم

وفى الأسماك 70ملغم ,

وفى الدهون النباتية تمتل النسبة صفر

, واللبن كامل الدسم تكتل النسبة 11 ملغم

والزبد تمتل النسبة 250ملغم .



الكلسترول والدهون التلاتية (التريجليتسيريدات) هما المادتان الدهنيتان الموجودتان في مجرى الدم .


وظيفة الدهون الثلاثيه :

1-تستعمل خلايا الجسم الدهون التلاتية للحصول على الطاقة

2-كما يمكن تخزينها فئ خلايا الجسم وتستعمل عند الحاجة إليها , عندما يرتفع مستوى اى من المادتين يزداد خطر الاصابة بامراض القلب وتتواجد الكلسترول والدهون التلاتية في مجرى الدم على شكل جزيئات كبيرة تسمى البروتينات الدهنية ,(ليبوبروتينات). ويوجد نوعان من البروتينات الدهنية الحاملة للكلسترول:

1-النوع الأول يعرف باسم البروتين الدهنى منخفض الكثافة ويرمز له بالرمز LDL , ويدعى بالكوليسترول الضار.

2-أما النوع التانى ويسمى البروتين الدهنى العالي الكثافة ويرمز له بالرمز HDL. ويدعى بالكوليسترول المفيد (الحميد).

يكون LDL سببا رئيسيا للاصابة بالنوبات القلبية ويتراكم البروتين الدهنى المنخفض الكتافة في جدران شرايين القلب , ويعتقد بعض العلماء إن الـ HDL تساعد على ازالة الكولسترول من الأنسجة

يتضح مما سبق انه يجب عدم الاعتماد على قياس نسبة الكولسترول في الدم فقط بل معرفة مستويات البروتينات الدهنية الضارة والمفيدة ,وكذلك معرفة مستويات الجليسريدات التلاتية

ويفضل الا يزيد مستوى الكولسترول الكلى عن 200ملجم /100ملى دم

كما يجب ان لاتزيد مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكتافة LDL عن 160ملجم /100ملى دم

ولايقل مستوى الليبوبروتينات عالية الكتافة HDL عن 40ملجم /100ملى دم

اما الجليسريدات التلاتية فيجب الاتزيد عن 175ملجم /100ملى دم ,

ويعتمد مستوى الكلسترول فى الدم على عوامل كثيرة منها

1-كمية الدهون التى يتناولها الإنسان يوميا

2-العامل الوراتى

3-وداء السكرى

4-والتدخين

5- وارتفاع ضغط الدم

6-والسمنة و

7-عدم ممارسة الرياضة ,



ولذا ينصح خبراء التغدية بالتقليل من تناول الاغدية المحتوية على نسبة عالية من الكلسترول متل صفار البيض والا تزيد عدد البيضات المتناولة أسبوعيا عن تلاتة بيضات , وأيضا الحد من تناول اللحوم الحمراء والحرص على نزع الدهن منها قبل عملية الطهي وتجنب الطهي بالدهون الحيوانية واستبدالها بالزيوت النباتية متل زيت الزيتون لما له من فوائد جمة ومن بينها أنها لاتحتوى على كلوسترول وبالتالي تخفض من نسبة الكولسترول فى الدم , وكترت فى العصر الحديت الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين ولذا ينصح خبراء التغدية باتباع عادات غدائية فى الاكل وعدم الإفراط فى تناول الدهون وأيضا ممارسة الرياضة

فالصحة مرتبطة أرتباطا وتيقا بالغداء فالتقافة الغدائية تلعب دور كبير فى الوصول الى صحة جيدة .

إن معظم الأطفال تحت سن الثلاثة أعوام قد يعضون شخصا ما على الأقل مرة واحدة، أما إذا استمرت عادة العض عند طفلك بعد الثلاثة أعوام أو تكررت لأكثر من مرة فى أى سن فآنذاك اعلمى أن الأمر يحتاج لعلاج.وقد يعض الطفل طفلا آخر أو يلجأ لعادة العض لعدة أسباب طبقا لعمره

الطفل ما بين خمسة وسبعة أشهر قد يعض شخصا آخر إذا شعر أنه غير مرتاح من ناحية فمه أو بسبب عملية ظهور الأسنان ونموها لأول مرة. وأحيانا قد يعض الطفل الصغير والدته أثناء الرضاعة. واعلمى أن الطفل فى مثل هذه السن سيتعلم ألا يعض أحدا مع مرور الوقت وكلما رأى رد فعل الشخص الذى يقوم بعضه.

أما الطفل ما بين ثمانية وأربعة عشر شهرا، فإنه قد يعض أى شخص آخر لأنه متحمس، وهم على الأرجح يقومون بعض الشخص الذى يعتنى بهم أو الطفل القريب منهم. وفى مثل هذه السن، يمكنك بكل بساطة أن تطلبى من الطفل ألا يعض حتى يستمع لكلامك.



وبالنسبة للأطفال بين خمسة عشر وستة وثلاثين شهرا، فإنهم قد يلجأون للعض إذا كانوا يشعرون بالإحباط أو يريدون أن يمتلكوا نوعا من القوة للتحكم في أشخاص آخرين. وعادة ما يقوم الأطفال في مثل هذه السن بعض الأطفال الآخرين، مع الوضع فى الاعتبار أيضا أن الطفل في مثل هذه السن سيتوقف عن العض مع مرور الوقت وإدراكه أن العض ليس من التصرفات المقبولة.



أما بعد الثلاثة أعوام، فإن الطفل يلجأ للعض عند شعوره بالضعف أو الخوف عندما يشعر مثلا أن هناك شخصا آخر سيضربه. واعلمى أن استمرار لجوء طفلك للعض بعد عمر الثلاثة أعوام يحتم عليك اصطحابه للطبيب ليقوم بفحصه لأن العض في مثل هذه السن يعنى أن الطفل قد يكون يعانى من مشاكل فى التعبير عن مشاعره أو فى التحكم فى أعصابه.



إن الطفل عادة ما يلجأ للعض عندما يكون بصحبة الكثير من الأطفال الآخرين. ويمكنك أن تحاولى منع طفلك من العض عن طريق مراقبته جيدا ومساعدته على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية مناسبة. عليك أن تعلمى أن العض عند الطفل في السن الصغيرة عادة لا يؤدى لمشاكل سلوكية لاحقة عند الطفل، ولكن الطفل الذى يتحول العض عنده لعادة متكررة ويصاحبها أيضا بعض التصرفات والسلوكيات العنيفة قد يكون يعانى من مشاكل نفسية وصحية ويجب على الطبيب أن يقوم بفحصه.



طرق مختلفة يمكنك من خلالها تخليص طفلك من عادة العض:

حاولى دائما أن تمدحى طفلك عندما يظهر سلوكيات إيجابية مثل أن يكون متعاونا وعطوفا وصبورا. عندما يتصرف طفلك تصرفا جيدا، فيمكنك أن تكافئيه على هذا السلوك أو التصرف الجيد ولا يجب أن تكون المكافأة مادية كأن تتمثل فى حلوى أو ألعاب. ولكن يمكن لمكافأة السلوك الجيد لطفلك أن تكون عبارة عن أن تقولى له أنه يبلى بلاء حسنا وأنه قد أحسن عندما تعامل مع المشكلة بطريقة إيجابية. واعلمى أنك إذا قابلت سلوكيات طفلك الطيبة باستحسان وحضن على سبيل المثال، فإنه سيتعلم أن يربط السلوكيات غير العنيفة مع كل ما هو إيجابى وبالتالى فإنه سيدرك أنه قد يحصل على الانتباه الذى يريده ولكنه سيكون سلبيا إذا جاء عن طريق السلوكيات العنيفة والعض.

يجب عليك أن تمثلى قدوة حسنة لطفلك ولذلك فعليك أن تبتعدي عن الانفعالات الغاضبة وأي تصرفات أو سلوكيات عنيفة. وعلى طفلك أن يراك وأنت تتعاملين بهدوء مع مجموعة الإحباطات اليومية.



علمى طفلك كيف يتعامل مع رغبته في عض أطفال آخرين



شجعي طفلك على استخدام اللغة والكلام وخاصة كلمة لا عندما يأخذ أحد لعبته منه أو عندما يحبطه أمر ما. حاولى أن تحددى السبب الذى يعض طفلك من أجله طفلا آخر سواء فى المنزل أو الحديقة أو أثناء عيد ميلاد طفل آخر.

New baby born

مبروك أيتها الأم العزيزة لولادة طفلك! إن الرضاعة هي أمر مهم جداً ليس فقط لطفلك، بل لك أيضاً. حليب الأم هو الطعام المثالي للطفل وذلك لتزويده بكامل إحتياجاته الغذائية لأول 6 أشهر من حياته بالإضافة الى تعزيز جسمه بعناصر المناعة.كذلك، هي مفيدة للأم أيضاً لأنها تساعد

جسمها في العودة الى ما كان عليه قبل الحمل وذلك لأن إنتاج الحليب يصرف من الطاقة المختزنة في الدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة الحمل.إن جسم المرأة لا يخزّن وحسب الدهون خلال فترة الحمل لتستعملها خلال فترة الرضاعة، بل أيضاً عناصر غذائية مهمة أخرى كالبروتينات المهمة لإدرار الحليب وجودته. لذلك من المهم تناول غذاء صحي متوازن ومتنوع و خلال فترتيّ الحمل والرضاعة من أجل تلبية حاجات الجسم لجميع العناصر الغذائية.

هناك بعض العناصر الغذائية التي تزداد الحاجة إليها في فترة الرضاعة من أجل إدرار وتكوين الحليب:

1. السعرات الحرارية: يجب زيادة معدل الطاقة اليومي بمقدار 500 سعرة حرارية/ اليوم حيث أن تكوين احليب يحتاج إلى طاقة إضافية.

2. البروتين: يحتاج الجسم إلى 15 غرام / اليوم زيادة على حاجته الأصلية،  أي ما يعادل حصتان إضافيتان من اللحوم، البقوليات، مشتقات الحليب أو البيض.

3. الفيتامين A: يزداد إحتياج  جسم الأم لهذا الفيتامين لزيادة طرحه في الحليب، لتصل حاجته اليومية إلى 1200-1300 ميكروغرام / اليوم . يكثر هذا الفيتامين في الخضار الورقية، الخضار والفاكهة الملونة، الكبد والكلى.

4. الفيتامينC : تصل حاجة الأم المرضعة إلى 90 ميليغرام / اليوم، أيضاً نظراً لزيادة طرحه في الحليب. المصادر الغنية به هي الفاكهة الحمضية، المانغا، الشمام، الفراولة والفلفل الأخضر.

5. الكالسيوم و الفوسفور: مع تكرار الحمل والرضاعة قد يتولد نقص في الكالسيوم والفوسفور في جسم المرأة، لذلك تصل حاجتهم في جسمها إلى 1200ميليغرام / اليوم من أجل المحافظة على عظام صحية. من أهم المصادرالغذائية الحليب ومنتجاته.

نلاحظ مما سبق أهمية النظام الغذائي الصحي للأم المرضعة ليس فقط لتكوين الحليب ونوعيته، بل أيضاً للمحافظة على جسم سليم.  فتناول كميات قليلة من الطعام أو اتباع أنظمة غذائية صارمة لخسارة الوزن ستؤدي إلى حدوث مشاكل ومضاعفات عند المرضع  مثل ترقّق العظام في المستقبل، النقص في الفيتامين A ...

لذلك إذا كنت تريدين إنقاص وزنك بعد الولادة، من الأفضل إتباع نظام غذائي خاص، بإشراف أخصائية التغذية.

معلومة:إرضاع طفلك سيساعدك في خسارة الوزن الزائد المتراكم خلال فترة الحمل.



ومن أهم النصائح الغذائية لك:

• إشربي كميات كافية من السوائل التي بدورها تساعد على إدرار الحليب وتعويض جسم المرضعة على ما تفقده من سوائل. تناولي المزيد من الشوربات، العصائر طبيعية والماء (8 أكواب يومياً على الأقل).

• تناولي كميات كافية من الفاكهة والخضار الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف المهمة في هذه المرحلة.

• أشملي الوجبات الغنية بالبروتينات ذات جودة عالية مثل اللحوم والأسماك والبيض.

• إبتعدي عن الحلويات والمقالي إعتقاداً بأنها تزيد من إدرار الحليب. بل على العكس فهي تسبب زيادة الوزن وليست غنية بالمواد الغذائية.

• تناولي على الأقل 3 أكواب أو ما يعادله من الحليب ومنتجاته: فهو مهم جداً في هذه المرحلة لإحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.

• تناولي المكسرات (اللوز، الجوز...) باعتدال التي يقال أنها مهمة جداً للمرضع، فهي مغذية، لكنها تحتوي على كمية عالية من الزيوت والوحدات الحرارية.

• تجنبي الأطعمة التي قد تسبب الإنزعاج لطفلك، مثل القرنبيط والبروكولي والبقوليات.

• إمتنعي عن التدخين والكحول لما لهما من أثر سلبي على تكوين وإنتاج الحليب.

• مارسي الرياضة الخفيفة وفقاً لاستشارة الطبيب.

نواصل معكم استعراض افضل برامج الايفون و الايبود و الايباد

  iPhone,iPod & iPad Apps Continues

برنامج تعليمي مجاني للأطفال يساعدهم في تنمية مهارات الحساب بالتلوين و الأصوات ، و يتميز بواجهة رسومية جذابة جدًا .

برنامج
تعليمي شبيه ببرنامج حسابي و لكنه مدفوع ب 99 سنت، يساعد الأطفال في تنمية
مهارات القراءة و الكتابة من نفس الشركة المنتجة لبرنامج حسابي.

و هما شخصيات كارتونية، برنامج مجاني لطيف لتعليم الأطفال الحروف الهجائية.

 برنامج مجاني لطيف لتعليم الأطفال الحروف العربية أيضا.

برنامج
مجاني عبارة عن صورة لقط ظريف يعيد الكلام الذي يسمعه بصوته، و يتألم كذلك
إذا ضربته بإصبعك، و هناك نسخة ثانية منه Talking Tom 2.

برنامج مجاني لطيف للأطفال.

برنامج مجاني، يحاكي مسلسل الكرتون "السنافر" يثني عليه الأطفال جداً.

 هذة نهاية البرامج المفضلة في الايفون