اهمية النوم

يلاحظ ان الكثير من الناس لا ينامون لمدة كافية لاسباب عدة منها العمل ساعات اضافية لزيادة مدخولانهم او لقضاء اطول فترة للتمتع بالحياة واللهو ولكنهم لا يعرفون اهمية النوم الا بعد ان يصيبهم الارهاق في الفكروالبدن ان حاجة الانسان البالغ للنوم كما هو معروف هي ثمان ساعات كمعدل اضافة الى ضرورة النوم لفترة قصيرة بعد الظهراو ما يسمى بالقيلولة التي لا تقل اهميتها عن النوم في الليل لما لها من دور في اعادة النشاط والحيوية وفي بعض الدول يسمح بالنوم لمدة نصف ساعة او اكثرللموظفين اثناء الدوام لزيادة انتاجية العمل.هل تعلم عزيزي القاريء ان فلة النوم تؤدي الى قصر العمر.هناك من يعوض ساعات النوم ليلا بان ينام في النهارلكن لا يعلمون بوجود هورمون يقوي المناعة يعطي مفعوله اثناء النوم ليلا فقط اما اللذين يجدون صعوبة في النوم فان نصيحة الاطباء هي عدم تناول القهوة او المشروبات الغازية او الشاي قبل النوم