فوائد الموز Benefits of Banana

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموز كما هو معروف فاكهة يحبها الكل الكبير والصغير بسسب طعمها اللذيذ وسهولة هضمها ولكن للموز فوائد كبيرة.

فوائد الموز :

1- الموزه الواحدة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن أهمها :

- فيتامين A ( أ ) وفيتامين A ( أ ) ضروري لتطوير أنسجه متخصصة في العيون ، ومهم أيضاً لنمو الجلد والهيكل العظمي والأنسجة اللينة.

- فيتامين B( ب ) على شكل الثامين .

- النياسين Niacin .

- حمض الفوليك Folic acid ، حيث أن فيتامين B ( ب) والنياسين وحمض الفوليك تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.

- يحتوي الموز على كمية قليلة من فيتامين C سي .

2- يوجد بالموز هرمون السيروتونين Serotonin وهو هرمون يحسن من مزاجك ويشعرك بالسعادة.

3- الموز هو مصدر غني للحديد وبالتالي هو مفيد لمن يعانون من فقر الدم.

4- الموز مصدرطبيعي للبوتاسيوم ،فالبوتاسيوم مهم لجسم الإنسان لأنه يساعد على توازن خلايا الجسم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.

5- الموز مفيد لمن يعانون من الإمساك لإحتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف.

6- الموز يعتبر مضاد طبيعي للحموضة فهو مفيد لمن يعانون من قرحة المعدة .

7- الموز غذاء مثالي للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين وذلك لأن مزيج فيتامين c و A1 و B6 و B12 تساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

8- قشر الموز مفيد لعلاج لسع البعوض وذلك بدعك ( مسح ) مكان اللسعة بالجزء الداخلي من قشر الموز فأنه يقلل من تهيج مكان اللسعة.

9- الموز مفيد لحالات السمنة الإسفنجية ، والسمنة الإسفنجية هي أن الجسم يقوم بتخزين الماء بكمية كبيرة ويؤدي إلى البدانة ( يصبح الجسم مثل الإسفنجة يمسك الماء) فالموز يقوم بتخليص الجسم من السوائل الزائدة.

10- الموز مصدر للطاقة السريعة لأن كل مئة جرام من الموز تحتوي على مئة سعرة حرارية فتجد الرياضيين يتناولون الموز أثناء المباريات .

طريقة تخزين الموز:

أفضل طريقة لتخزين الموز هو وضعه في مكان حرارته مثل حرارة الغرفة أي لاتضعه في الثلاجة أو في مكان رطب ، فإذا اشريت الموز أخرجه من الكيس وضعه في سلة أو صحن خاص بالفاكهة .

شكراً لمتابعتكم .

للتعليق على الموضوع أو الإستفسار إضغط هنــا

إقرأ أيضاً :

الوزن المثالي BMI

أهم فوائد الزبيب .

أعشاب تقضي على النمل

الحركة البطيئة slow motion

Benefits of Banana

1- Banana is an energy booster.

2- Banana contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin. Serotonin is a hormone that is known to make you feel happy and improve your mood.

3- Banana is a rich source of iron, thus it is helpful in cases of anemia.

4-Banana is good for people who have high blood pressure because it is low in salt.

5- Bananas pack their share of vitamins. Large-size bananas have high amounts of vitamin A in them. Vitamin A is essential for the development of specialised tissue in the eyes. It is also important for the growth of the skin and soft skeletal tissue. Vitamin B is also present in the form of Thiamine, Riboflavin, Niacin, and Folic acid. These help in calming the nervous system. Bananas also have a small amount of Vitamin C in them.

For more information, click Here and here