ما الذي يدعم تقدير الذات وما الذي يحطمه؟

وإليكم بعض العوامل الشائعة التي تؤدي لتحطيم تقدير الذات

•     عندما تقرر التصديق على تعليقات الآخرين السلبية عنك.
•     عندما تستغرق في حوار سلبي مع النفس.
•     عندما تستغرق في الشعور بالشفقة على الذات.
•     عندما تلقي باللوم، لما أنت عليه، على الآخرين.
•     عندما ترفض الاعتراف بأنك في حاجة للمساعدة عند مواجهة المشكلات المعضلة.
•     عندما تعاني من الاكتئاب بسبب طول فترة المرض.
•     عندما تعاني من إعاقة بدنية.

بيئتك

•     عندما يسيء المحيطون إليك لفظيا أو نفسيًا أو معنويًا أو بدنيًا
•     عندما تخفق في تحقيق آمال الآخرين فيك فيرونك غير نافع
•     عندما تؤمن بضرورة الاعتناء بالآخرين وإسعادهم على حساب نفسك
•     عندما يفرق المجتمع بينك وبين الآخرين بناء على النوع أو اللون أو التنشئة
•     عندما يستغل الآخرون أوجه النقص لديك ذريعة للإساءة إليك وخداعك
•     عندما يتعمد شريك حياتك أن يشعرك بالدونية ليسيطر عليك
•     عندما يستغلك أبنائك لتحقيق تطلعاتهم وتحقيق أحلامهم
•     عندما تشعر بأنك لا تتحمل الضغوط الناتجة عن رؤية نجاحات الآخرين
•     عندما تمثل عقدة النقص إحدى سمات عائلتك بحيث تنتقل عبر أجيال العائلة
•     عندما يوجه إليك اللوم الدائم
•     عندما لا تكون الأمور على ما يرام وتعاني من الضغط
•     عندما تسوء أحوالك المالية