.
- صور سيارات
- صور تلوين
- صور عالية الجودة
- صور
- رياض اطفال
- صور اخترناها لك
- تلوين حيوانات
- عروض اسعار
- صور موبيلات
- صور كرتون صور انمى
- صور مميزة
- صور طبيعة
- صور غريبة
- صور حيوانات وطيور
- صور منوعة
- صور اسلامية
- صور للماسنجر
- صور اجهزة
- مقالات
- صور خلفيات
- صور شخصيات شهيرة
- الحروف
- صور مضحكة
- صور متحركة
- تلوين طيور
- صور اطفال
- صور علمية
- صور لاب توب
- فيديو
- صور حب
- تعليم الرسم
- صور ثلاثية أبعاد
- صور نجوم كرة القدم الاوروبية
- صور نجوم كرة القدم العربية
- تلوين اعلام الدول
- صور رياضة
- الفصول
- صور الديكور
- صور الفضاء الخارجى
- صور تصميمات
- صور تلوين كرتون
- صور ملابس
- العاب
- صور غرف نوم اطفال
- صور فنانين
- صور مرسومة
- صور ملابس اطفال
- صور موتوسيكلات
- قصص اطفال
- العاب تلوين
- اناشيد
- تلوين حشرات
- صور كاريكاتير
- صور كمبيوتر وانترنت
- افلام انمي وكارتون
- العاب الأطفال
- خلفيات موبيل
- صور أدوات
- صور انسان
- صور كاميرات
- صور معالم سياحية
- صور نباتات
- اناشيد للاطفال
- تلوين فواكه
- تلوين نباتات
- شروحات بالصور
- صور العاب
- صور حروب وأسلحة
- صور علوم وتكنولوجيا
هل استعمال الخبز الأسمر يفقدنا حقا سعرات حرارية
هل استعمال الخبز الأسمر يفقدنا حقا سعرات حرارية
يشعر الكثير بالضجر والملل لأنه لم يفقد ولو القليل من وزنه علما بأنه لا يستعمل سوى الخبز الاسمر ( الخبز الأسود ) في وجباته اليوميه
في الحقيقة يحتوي الخبز الأسمر على نفس السعرات الحرارية التي يزودنا بها الخبز الأبيض ولكن يفضل وخصوصا لمرضى ألسكري ولمن يعانون من الامساك ألمزمن والبواسير الشرجية تناول الخبز الأسمر حيث أنه
1/مصنوع من القمح الكامل يلي دون إزالة ألقشره والنخالة والبذرة التي تحتوي على الكربوهيدريت ألمعقده بطيئة ألهضم وتحتوي على حامض ألفوليك والزنك والفوسفور والالياف والبروتينات النباتيه بنسبه أكثر مما يحتويه ألخبز ألابيض
2/ حيث أن ألخبز ألابيض قد تعرض طحينه الى عمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الفيتامينات والمعادن والالياف
3/ يسلك ألخبز ألاسمر في ألجسم وألقناه ألهضميه خلال عمليات ألايض وألهضم سلوكا يختلف عن ألابيض
4/ الخبز ألابيض يتحلل أسرع من ألخبز ألاسمر الى سكريات بسيطه تدخل ألى مجرى ألدم بسرعه حيث تعمل على رفع منسوب السكري المفاجئ والسريع في ألدم مما يتطلب من ألبنكرياس العمل بسرعه على اطلاق هرمون الانسولين لكي يتعامل مع الجرعه المفاجئه من السكريات البسيطه اللتي دخلت الى الجسم وتحويلها الى طاقه ليستخدمها الجسم في النشاطات أليوميه والا فانها تتراكم في الانسجه ألدهنيه مسببة زياده في الوزن وما يتبع ذلك من مشاكل صحيه ناهيك عن أن الأنسولين اللذي يضخ الى مجرى ألدم يجعلك تشعر بالجوع وطلب المزيد من الطعام وخصوصا السكريات البسيطه وهذا ما يفسر الرغبة في تناول ألمزيد من الشوكلاته مثلا أو ألكنافه عن البدء بالتهام أول لقمه وهكذا
5/ الخبز الاسمر أبطأ في التحليل والامتصاص حيث يعمل على تغذية الجسم لمده أطول ويعطي شعور بألشبع والامتلاء لاحتوائه على ألالياف مما قد يساعد على تخفيف ألوزن ولو بنسبه ضئيلة
6/ عند شراؤك الخبز ألاسمر تأكد من نزاهة وأمانة المصدر لان ألأسود قد يصبح أسود فقط بأضافة الكراميل الى العجنه أو بعض الصبغات التي تحوم حولها الشبهات
المصدر آفاق علمية وتربوية
يشعر الكثير بالضجر والملل لأنه لم يفقد ولو القليل من وزنه علما بأنه لا يستعمل سوى الخبز الاسمر ( الخبز الأسود ) في وجباته اليوميه
في الحقيقة يحتوي الخبز الأسمر على نفس السعرات الحرارية التي يزودنا بها الخبز الأبيض ولكن يفضل وخصوصا لمرضى ألسكري ولمن يعانون من الامساك ألمزمن والبواسير الشرجية تناول الخبز الأسمر حيث أنه
1/مصنوع من القمح الكامل يلي دون إزالة ألقشره والنخالة والبذرة التي تحتوي على الكربوهيدريت ألمعقده بطيئة ألهضم وتحتوي على حامض ألفوليك والزنك والفوسفور والالياف والبروتينات النباتيه بنسبه أكثر مما يحتويه ألخبز ألابيض
2/ حيث أن ألخبز ألابيض قد تعرض طحينه الى عمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الفيتامينات والمعادن والالياف
3/ يسلك ألخبز ألاسمر في ألجسم وألقناه ألهضميه خلال عمليات ألايض وألهضم سلوكا يختلف عن ألابيض
4/ الخبز ألابيض يتحلل أسرع من ألخبز ألاسمر الى سكريات بسيطه تدخل ألى مجرى ألدم بسرعه حيث تعمل على رفع منسوب السكري المفاجئ والسريع في ألدم مما يتطلب من ألبنكرياس العمل بسرعه على اطلاق هرمون الانسولين لكي يتعامل مع الجرعه المفاجئه من السكريات البسيطه اللتي دخلت الى الجسم وتحويلها الى طاقه ليستخدمها الجسم في النشاطات أليوميه والا فانها تتراكم في الانسجه ألدهنيه مسببة زياده في الوزن وما يتبع ذلك من مشاكل صحيه ناهيك عن أن الأنسولين اللذي يضخ الى مجرى ألدم يجعلك تشعر بالجوع وطلب المزيد من الطعام وخصوصا السكريات البسيطه وهذا ما يفسر الرغبة في تناول ألمزيد من الشوكلاته مثلا أو ألكنافه عن البدء بالتهام أول لقمه وهكذا
5/ الخبز الاسمر أبطأ في التحليل والامتصاص حيث يعمل على تغذية الجسم لمده أطول ويعطي شعور بألشبع والامتلاء لاحتوائه على ألالياف مما قد يساعد على تخفيف ألوزن ولو بنسبه ضئيلة
6/ عند شراؤك الخبز ألاسمر تأكد من نزاهة وأمانة المصدر لان ألأسود قد يصبح أسود فقط بأضافة الكراميل الى العجنه أو بعض الصبغات التي تحوم حولها الشبهات
المصدر آفاق علمية وتربوية
مواضيع أخرى قد تهمك :
- فوائد معجون الأسنان على البشره
- خلطات طبيعية لتحصلى على شفتين اكبر حجما
- الطين غنى بالمعادن منافعه لبشرتك كثيرة
- فوائد البيض ومحاذير تناوله
- وللثرثرة فوائد أيضا
- احذر من الاستحمام بالماء الساخن في فصل الشتاء
- وصفات طبيعية لعلاج حالات الإمساك المزمن
- هل استعمال الخبز الأسمر يفقدنا حقا سعرات حرارية
- فوائد الرمان الغذائية والصحية
- عزيزتى حواء:نصائح ذهبية لازالة الشعر بدون الم

يمكنك التعليق باستخدام الفيس بوك
0 تعليقات
اترك تعليق
صور هبوط الثلوج على مصر | Sno...
13-Dec-2013سعر ومواصفات جوال موتورولا در...
26-Jul-2013سعر ومواصفات جوال Motorola Dr...
25-Jul-2013سعر ومواصفات هاتف Motorola Dr...
24-Jul-2013سعر ومواصفات وصور جوال LG Opt...
23-Jul-2013
المتابعون
خدمات اخري
المواضيع الاكثر مشاهدة
- صور سيارة كرايسلر تاون اند كانترى 2012
- صور توم وجيري
- قلعة شامبور في فرنسا France
- صور زواحف وبرمائيات للتلوين
- سوق جولد سيلك Gold Silk Shoping Malaysia
- إضاءات
- تأثير الافكار والمشاعر على الصحة
- صور سيارة سيات ابيزا 2012
- زيادة مناعة الجسم ومقاومته بالحمضيات Citrus Fruits
- سامسونج جالاكسى S يمكنه تشغيل شريحتين للاتصال-بالفيديو
ما هو رأيك فى الموقع
روابط
الارشيف
- ديسمبر (1)
- يوليو (15)
- يونيو (516)
- مايو (64)
- أبريل (29)
- مارس (25)
- فبراير (52)
- يناير (56)
- ديسمبر (66)
- نوفمبر (54)
- أكتوبر (55)
- سبتمبر (70)
- يوليو (1)
- يونيو (1)
- مايو (10)
- أبريل (1)
- مارس (3)
- فبراير (8)
- يناير (25)
- ديسمبر (102)
- نوفمبر (186)
- أكتوبر (242)
- سبتمبر (308)
- أغسطس (257)
- يوليو (370)
- يونيو (282)
- مايو (416)
- أبريل (556)
- مارس (1848)
- فبراير (1734)
- يناير (1128)
- ديسمبر (796)
- نوفمبر (741)
- أكتوبر (660)
- سبتمبر (520)
- أغسطس (490)
- يوليو (665)
- يونيو (742)
- مايو (366)
- أبريل (340)
- مارس (325)
- فبراير (184)
- يناير (320)
- ديسمبر (182)
- نوفمبر (130)
- أكتوبر (77)
- سبتمبر (74)
- أغسطس (101)
- يوليو (81)
- يونيو (181)
- مايو (329)
- أبريل (241)
- مارس (49)
- فبراير (25)
- يناير (31)
- نوفمبر (1)
- يونيو (2)
- مايو (5)
- أبريل (7)
- مارس (7)
- فبراير (12)
- يناير (15)
- ديسمبر (13)
- يناير (1)